離乳食が始まると、たくさん食べてくれるかなと思う気持ちと、うまく進めていきたいなという気持ちがあると思います。離乳食に食パンを使うことについて、これから不安に思うことを1つずつ解決していきたいです。
私は保育士を30年していて、我が子も3人育てました。その経験からお伝えします。
離乳食に使う市販の食パンを、原材料を見て選びたい方へ
この記事を書いた人
保育士30年・生協35年・3人の息子の母
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離乳食の食パンはどれがいい？選び方は裏の2つ
食パンなら、どれでもいいわけではありません。
私はパンを買うとき、袋の裏の原材料をチェックします。
チェックすることは、2つです。
1歳までは、はちみつは食べさせません。パンにも入っていることがあります。
赤ちゃんの毎日のパンは、油がバターかオリーブ油のものを選びます。
超熟 国産小麦の裏
超熟（ふつう）の裏同じ「超熟」でも、左は「バター」、右は「バター入りマーガリン」。ここだけ見れば選べます。
🌿 毎日のパンにする？ たまのパンにする？
はちみつは1歳までは与えないと、
国も呼びかけています
（厚生労働省「ハチミツを与えるのは1歳を過ぎてから」）
離乳食の食パンおすすめ6選｜買って食べ比べました
パン粥とスティックで食べ比べ
左が米粉パン、右が超熟 国産小麦。上がパン粥、下がスティックです。
同じ重さで比べました
超熟 国産小麦と米粉パンの食べ比べ
| 超熟 国産小麦 | 米粉パン | |
|---|---|---|
| パン粥 | すぐにはとろとろにならない。ちぎって少しつけてから煮るとクリーミーで、ミルクの香りが残る | すぐにとろとろになる。少しざらざらで、お米の味でシンプル |
| スティック | ふわふわ | もちもちで、飽きのこない味 |
野菜ペーストと合わせると、それぞれの味が生きそうです。
○＝そのまま使える △＝気をつける
| パン | ○ | △ | 油 | 買えるところ | 値段 |
|---|---|---|---|---|---|
|
1
 超熟 国産小麦 |
○ | バター | スーパー | 3枚 約214円(税込) | |
|
2
 パルシステム こだわり酵母 |
○ | なし | パルシステムの宅配 | 5枚 約198円 | |
|
3
 トップバリュ パン・ド・ミ |
○ | オリーブ油 | イオン | 6枚 約225円(税込) | |
|
4
 セブン 金の食パン |
○ | バター・クリーム | セブンイレブン | 2枚 約181円(税込) | |
|
5
 超熟（ふつう） |
△ | マーガリン | スーパー | 6枚 257円(税込) | |
|
6
 本仕込 |
△ | マーガリン | スーパー | 5枚 約156円 |
pasco 「超熟国産小麦」
「パンの離乳食」として、pasco超熟公式ページに離乳食とパンについて解説が出ています。
- パン離乳食レシピ一覧
- パン離乳食豆知識
- 超熟がおすすめな理由
このように、離乳食に適した食パンとして活用できるよう会社としても前向きな取り組みが伝わります。
パルシステム こだわり酵母
👉 パルシステムとコープの違いは、こちらの記事でくわしく比べています。
トップバリュ 「パン・ド・ミ」
セブンプレミアム ゴールド 「金の食パン」
pasco 超熟
フジパン 「本仕込」
小麦が心配なときは｜日本ハム「みんなの食卓 ふっくら米粉パン スライス」
パン売り場ではなく、コープのお店で離乳食（きらきらステップ）の隣あたりの棚に並んでいました（2026年10月・税込594円）
学童では冷凍庫にストックして、おやつに使っています
👉 米粉パンはどこで買える？
私はコープのお店で買いました。コープの離乳食と同じ冷凍のケースに並んでいました。ネットでは、ニッポンハムの公式店にもあります。ただ冷凍便なので送料がかかります。
👉 コープのお店で買えるもののことは、こちらにまとめています
👉 米粉パンのことは、こちらの記事でくわしく書いています
離乳食の食パンの便利な購入方法
無添加で、赤ちゃんの離乳食用にも使える食パンは、スーパー、コンビニ（セブンイレブン）、離乳食食材宅配サービスを使って購入できます。
スーパー（市販）
スーパーで買える離乳食の食パン
- pasco「超熟」
- pasco「超熟国産小麦」
- フジパン「本仕込」
イオンモールやイオンタウンで買える離乳食の食パン
- トップバリュグリーンアイ「パン・ド・ミ 山型」
コンビニ（セブンイレブン）
- セブンイレブン「ゴールド 金の食パン」
離乳食宅配サービス
- パルシステム「こだわり酵母食パン」
パルシステムは離乳食の食材宅配サービスで、パルシステムの会員になって購入できます。
👉 離乳食食材宅配サービスについて詳しくはこちらをご覧ください。
- 1世帯1回、はじめての方だけ
- クール宅急便で届き、日時指定OK
- 申し込み後、確認の電話があります
コープの離乳食を13品、選びました
初期・中期・後期で商品が分かれています
宅配で玄関まで届きます。足りない分はコープのお店で
とろみちゃん・なめらかキューブ・さつまいもスティックなど、使い方のコツも
離乳食の食パンの使い方
食パンには、卵や乳が入っているものもあります。はじめて食べさせる前に、裏の原材料で確かめてください。
ロールパンや菓子パンは、卵・乳・油が多めです。食パンに慣れてから、少しずつ。
離乳食用食パン、いつから？
パンを使った離乳食は6ヵ月ごろから(お粥に慣れてから)始めましょう。
理由…
- 小麦は食物アレルギーの原因になることがある食品なので、お粥に慣れてから、ひとさじずつ様子を見て始めるため
- 小麦以外にも複数の食材が入っています。はじめは米の離乳食から始めて、3週間くらいたって慣れてから、パンがゆをはじめましょう。
はじめて赤ちゃんに与える時は、
- 一さじずつ与えます
- 初めての食品を与える時は、何かあれば受診できるよう、できたら日中の時間に与えるようにしましょう
離乳食期の食パンの役割は？
- 食パンは冷凍・解凍がすぐできて、調理が楽にできます
- 買い置きして、冷凍できるので、手軽に使えます
- 手づかみ食べの時期は特に調理がしやすいです
- 牛乳・乳製品等の相性がよく、組み合わせるとカルシウム補給のメニューに役立ちます
離乳食の食パン、調理の形状は？
離乳食の食パン 初期パン粥（6ヵ月ごろ〜）
お粥に慣れた6ヵ月ごろから始めます。小麦が入っているので、はじめはひとさじから、平日の昼間に様子を見ながら与えます。
米のお粥と同様に、ドロドロ ゴックンの状態から一さじから始めて、少しずつ与えます。
離乳食の食パン 中期（７～８ヵ月）
食パンの耳をとり、細かくちぎるか刻み、かぶるくらいの水分（豆乳など）を加えて軟らかく煮ます。
モグモグできる固さです。
離乳食の食パン 後期（9～11ヵ月）
1㎝大にちぎり、水分（豆乳）などで軽くしめらせます。
または、軽くトーストしても良いでしょう。
カミカミできる固さです。
離乳食の食パン 完了期（1才～1才６ヵ月）手づかみ期
手づかみしやすい大きさに切って、軽くトーストします。
パクパク期、手づかみして上手に食べられるようになってきます。
離乳食の食パン、調理のポイント
- 6~8ヵ月はちぎるより刻む方が小さくなります。
- 9ヶ月からは手でちぎると楽にできます。
- パン粥は電子レンジでも手軽にできます。
- ロールサンドにする時は、麺棒で伸ばすと巻きやすくなります。
6~8ヵ月はちぎるより刻む方が小さくなります。
パンを小さくするためには、包丁を使って刻むと早くできます。
手でちぎると大きいかたまりができたりして、かえって手間取りそうです。
９ヵ月からは手でちぎると楽にできます。
9カ月くらいになると少し大きな塊もなってきます。だんだん手でパンをちぎって、料理できるようになります。
ちぎったパンを鍋に入れ、水分を加えて煮ます。
水分は、豆乳・牛乳・だし・野菜スープなどバリエーションも豊富になり、赤ちゃんにとってはいろんな味覚を体験できて食欲も出てくることでしょう。
パン粥は電子レンジでも手軽にできます。
耐熱容器に、ちぎったパンを入れ、かぶるくらいの水分を入れ、ラップをかぶせます。
👉 パン粥は水で煮るほか、粉ミルクで作ったミルクで煮ることもできます。
アツアツになるまで電子レンジで加熱したら、そのまま蒸らしておきます。
時間のない朝食には役立つことでしょう。
ロールサンドにする時は、めん棒で伸ばすと巻きやすくなります。
耳をとった食パンに具をのせてロールサンドにする時は、めん棒を転がして、薄くのばすと、巻きやすくなります。
この時、つぶし過ぎないことがポイントです。軽くおさえる程度にしましょう。
離乳食の食パン、冷凍保存と解凍のコツ
冷凍保存のコツ
- 赤ちゃんに食べさせたい大きさに切って冷凍すると使う時が便利です。
- ミミを取っておくと料理が楽にできます。
- 7ヵ月まではパン粥にするので、小さく切らず、凍ったまますりおろすと調理が早かったりします。
- フリーザーバックに入れ、密閉するようにして冷凍しましょう。
- 保存は1~2週間程度にします。
解凍のコツ
- 離乳食として使うので、加熱して調理します。
- トーストする時は、凍ったままでトーストして大丈夫です。
離乳食の食パンを使った月齢別レシピ集
離乳食の食パンを使ったレシピ、7~8ヵ月
にんじんとバナナのパンがゆ
レシピ
- 食パン……10ｇ（8枚切り1/4枚弱）
- にんじん（またはコープなめらかキューブ）…20ｇ（キューブ2個）
- バナナ……20ｇ（小1/5本）
- 豆乳（牛乳）……1/4カップ
作り方
- にんじんは皮をむいてやわらかくゆで、細かくつぶす。
- 鍋に食パンを細かくちぎって入れ、バナナ・豆乳を加えて火にかけ、バナナをつぶしながら煮る
- ②がとろりとしたら器に盛り、①をのせる
👉 コープの「なめらかキューブ」など、月齢別に選べるコープの離乳食は、こちらの記事で紹介しています。
トマトとオレンジのパンがゆ
レシピ
- 食パン……15ｇ（8枚切り1/3枚）
- トマト…20ｇ（中1/8個）
- オレンジ果汁……小さじ１
作り方
- トマトは、皮と種を除き、すりつぶす
- 耐熱容器に食パンを細かくちぎって入れる
- ②にかぶるくらいの水（分量外）に浸し、ふやけたら軽く水気を絞る
- ③にラップをかけて、電子レンジで30秒ほど加熱する
- ①のトマトと④のパンを加えてあらくすりつぶす
- ⑤にオレンジ果汁を加えて混ぜる
- 湯冷まし（分量外）で固さを調節する
いちごヨーグルトのパンがゆ
レシピ
- 食パン……20ｇ（8枚切り1/2枚弱）
- いちご……10ｇ（中1個）
- ヨーグルト…50ｇ（1/4カップ）
作り方
- いちごは裏ごしする（初めて食べさせる場合は熱々に加熱してから冷ます
- ①とヨーグルトを混ぜ合わせる
- ①に食パンを細かくちぎって加え、しばらく老いてふやかし、トロトロに混ぜる
離乳食の食パンを使ったレシピ、9~11ヵ月
バナナ豆腐のディップトースト
レシピ
- 食パン……15ｇ（8枚切り約1/３枚）
- バナナ……30ｇ（中1/4本）
- 木綿豆腐……20ｇ(2㎝角2個）
作り方
- 湯通しした豆腐とバナナを裏ごしし、混ぜ合わせる
- 食パンをスティック状に切り、オーブントースターで軽く焼き、①をそえる
トマトエッグサンド
レシピ
- 食パン…30ｇ（サンドイッチ用2枚）
- トマト…30ｇ（中1/5個）
- 卵………20ｇ（1/2個）
作り方
- トマトは種と皮を除き、粗く刻む
- ゆで卵は白身だけ粗みじん切りにする
- ボールに①のトマトと②の白身と黄身を混ぜ合わせる
- 食パン1枚に③をぬり、もう一枚ではさんで、しっかり押さえ、食べやすい大きさに切る
フレンチトースト
レシピ
- 食パン………………25ｇ（8枚切り1/2枚）
- 豆乳（牛乳）………大さじ4
- とき卵………………1/2個分
- オリーブオイル……少々
作り方
- 食パンは手づかみしやすい大きさに切る
- バットに①のパンを並べ、豆乳をかけてふやかす
- オリーブオイルをしみこませたキッチンペーパーで、フライパンをふく
- ②のパンを一切れずつ溶き卵にくぐらせてからこんがり焼く
- 豆乳は食パンにかけて、よくしみこませてから、卵にくぐらせると食べやすくなります
- 牛乳やバターの代わりに、豆乳やオリーブオイルを使いました
- 豆乳の代わりにオレンジジュース（果汁100％）や牛乳に代えてもいいです
- 離乳食用の油はオリーブオイルをおすすめします。
- オリーブオイルにはオレイン酸と言う母乳に含まれている成分が含まれています。
- 油の使い過ぎは赤ちゃんの消化吸収に負担となるので、使いすぎは禁物です
手づかみ食べに最適な食パンレシピ、1才～1才6ヵ月
ピザトースト
レシピ
- 食パン……４0ｇ（8枚切り4/5枚）
- トマト………40ｇ（中1/4個）
- ピザ用チーズ……20ｇ（大さじ3）
作り方
- トマトは種と皮を除き、細かく刻む
- 食パンに①のトマトを並べ、ピザ用チーズを散らす
- オーブントースターでこんがりと焼き、食べやすく切る
チーズときゅうりのサンドイッチ
レシピ
- 食パン……40ｇ（8枚切り4/5枚）
- きゅうりの輪切り…8~10枚
- スライスチーズ……2/3枚
作り方
- 食パンは8~10等分に切り、横からポケット状に切り込みを入れる
- スライスチーズを切ったパンと同様の枚数に切り分ける
- パンにきゅうりとチーズをパンにはさむ
- パンにポケット状に切り込みを入れると、具が落ちにくく便利です
かぼちゃクリームとツナのロールサンド
レシピ
- 食パン……15ｇ（サンドイッチ用1枚）
- かぼちゃ…30ｇ（3㎝角1個）
- ツナ水煮缶……10ｇ（大さじ1弱）
作り方
- かぼちゃは川と種を除いてラップに包み、電子レンジで約1分加熱し、なめらかにつぶす。
- ①のカボチャにツナを混ぜる
- 食パンをめん棒で薄くのばし、②をぬる
- ③をロール状に巻いてひと口大に切る
すずがすすめる離乳食のスプーン
木のスプーン
浅いさじで、ヨーグルトを1さじすくいやすい形です。
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幼児食へ向けて｜大人と同じ無添加のパンへ
離乳食が終わると、パンは大人と同じものを食べるようになります。ここで選んだ無添加の食パンは、幼児食になってもそのまま使えます。パンと一緒に飲む牛乳は、わが家ではノンホモ牛乳を選んでいます。
👉 大人も同じパンを食べるなら、こちらもどうぞ
👉 ノンホモ牛乳のことは、こちらにくわしく書いています
まとめ｜離乳食の食パン選びで大切なこと
- そのまま使えるのは、超熟〈国産小麦〉・パルシステム こだわり酵母・トップバリュ パン・ド・ミ・セブン 金の食パンの4つ
- 超熟（ふつう）とフジパン 本仕込には、バター入りマーガリンが入ります
- 6ヵ月ごろ、お粥に慣れてから、耳を取って、一さじずつ様子を見ながら
パンと同じように、ほかの離乳食も袋の裏を見て選べます。コープの離乳食は、月齢別に13品を選んでまとめました。
- 1世帯1回、はじめての方だけ
- クール宅急便で届き、日時指定OK
- 申し込み後、確認の電話があります
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
