【保育士が解説】離乳食 ヨーグルトのおすすめと注意点、赤ちゃんの体調も見ながら選びましょう

赤ちゃんの成長の嬉しさと共に、離乳食のことも気になってくるのではないでしょうか？

離乳食で使える安全で安心なヨーグルトが知りたい、赤ちゃんに与えても良い市販のヨーグルト選びに迷うことはありませんか？

そこで、離乳食におすすめのヨーグルトについて詳しく解説します。

 

 

という　疑問に対してー 現役の保育士・学童支援員・モンテッソーリ教員である”すず”がまとめました。

保育士としての経験や３人の子を育てた子育ての実績とをいかして、離乳食におすすめのヨーグルトについて詳しくお伝えします。

 

この記事を読んでわかること

 

に向けての記事となっています。

 

安全な粉ミルクをお探しの方に、国産の粉ミルクと外国産の粉ミルクの違いや安全性を示し、おすすめの粉ミルクをランキング形式で表したわかりやすい記事となっています。

【オーガニックの粉ミルク】をお求めの方へ安全なおすすめ７選、国産の粉ミルクは添加物だらけ

 

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ヨーグルトは離乳食におすすめの食品か？

■ヨーグルトは離乳食にとてもおすすめの食品と言えます。

なぜなら、ヨーグルトは赤ちゃんにとって必要な栄養素が豊富で、消化にもやさしく、アレンジも自在な万能食材だからです。

特に以下のような点で、離乳食に取り入れやすいメリットがあります。

■ヨーグルトが離乳食におすすめな理由

私が勤務する保育園や学童クラブでも、ヨーグルトはおやつや軽食として日常的に取り入れられています。

たとえば、学童クラブでは「コープのプレーンヨーグルト」や「明治ブルガリアヨーグルト」がよく使われています。

これらを選んでいる理由は、無添加であることと、原材料がシンプルで安心して提供できるからです。

実際、子どもたちはヨーグルトが大好きで、季節のフルーツやシリアル、きな粉などをトッピングすると、「今日はなにがのってるの？」とワクワクした顔で食べています。

■離乳食でヨーグルトを取り入れるときのポイント

 

ヨーグルトは簡単に取り入れられる反面、「乳製品」という点でアレルギーのリスクにも注意が必要です。

特に牛乳アレルギーや乳糖不耐症がある赤ちゃんには、豆乳ヨーグルトなど代替品を活用するのも一つの方法です。

■まとめ

ヨーグルトは栄養バランスが良く、消化にもやさしいため、離乳食にとても適しています。

ただし、体調やアレルギーを確認しながら、少しずつ取り入れることが大切です。
実際の現場でも多く使われており、安心感と手軽さを兼ね備えたおすすめ食品といえます。

 

コープ離乳食のおすすめ商品を紹介している記事です。コープ離乳食のメリットやどこで買えるかなどもわかります。参考にされて下さい。

【コープ離乳食】初期・中期・後期におすすめしたい13選、実際に食べてみました

 

 

 

２．離乳食にヨーグルトを与える時に気をつけること

 

離乳食を与える前にチェックしておきたい項目は？

それでは、詳しく解説します。

 

① 離乳食でヨーグルトを与える開始時期は？

ヨーグルトは離乳食中期（生後7～8ヶ月頃）からが基本です。

なぜなら、ヨーグルトは「乳製品」であり、アレルギーや乳糖不耐症などのリスクがあるため、ある程度食事に慣れてから始めるのが安心だからです。

■離乳食でヨーグルトを始める時期の目安

 

保育園や学童での経験上も、乳製品を与える際は必ず家庭からの情報を確認し、初めて与える日はご家庭で様子を見てからという対応を取っています。

アレルギーの兆候（発疹・下痢・嘔吐など）がないかをよく観察しながら、最初は1さじから慎重に進めることが大切です。

■開始時のチェックポイント

 

② ヨーグルトの適量はどれくらい？

■最初は小さじ1からスタートし、最大でも1日50g程度が目安です。

理由は、ヨーグルトは栄養価が高い反面、乳糖やたんぱく質の摂りすぎで消化不良や下痢を起こすリスクがあるためです。

■月齢別のヨーグルトの目安量

※あくまで目安です。赤ちゃんの体調や成長具合に合わせて調整してください。

学童では、ヨーグルトにトッピングをして提供することが多く、食べすぎを防ぐためにも1人分を小皿に取り分けるなど、量の管理を丁寧に行っています。

ご家庭でも、「今日はおやつとして与えたから、他の乳製品は控えよう」といった調整を意識することが大切です。

■まとめ

ヨーグルトは離乳食中期（7～8ヶ月頃）から小さじ1でスタートし、赤ちゃんの様子を見ながら徐々に量を増やすのが基本です。

アレルギーや体調の変化に注意し、無理なく・ゆっくりと進めることが、離乳食成功のコツです。

③ ヨーグルトは一日のうちでいつ与えるのがよい？

朝～午前中の食事に与えるのがもっともおすすめです。

なぜなら、初めて食べる食品でアレルギーなどの反応が出た場合でも、午前中であれば病院が開いていてすぐに対応できるからです。

■離乳食にヨーグルトを与えるタイミングの基本

 

また、ヨーグルトは冷たい食材なので、冬場や冷房の効いた室内では常温に戻してから与えるなどの工夫も必要です。

保育現場でも、初めて提供するヨーグルトは必ず午前中に食べることをお願いしています。体調の変化にすぐに気づけることが、安全につながります。

■与える時間帯に注意する理由

 

■まとめ

ヨーグルトはできるだけ午前中（特に朝の食事）に与えるのが安全です。

離乳食の時間は生活リズムづくりにもつながるため、毎日同じくらいの時間に与える習慣をつけるのがおすすめです。

④ 離乳食には小分けタイプのヨーグルトがいいの？

衛生面と使いやすさを考えると、小分けタイプのヨーグルトがおすすめです。

理由は、小分けタイプは一回分の量がちょうどよく、保存や計量の手間が少ないうえ、開封後の劣化リスクが少ないからです。

■小分けヨーグルトのメリット

 

お出かけの時も、小分けタイプのヨーグルトを持参されると、1パックがちょうどよい量（40g～50g）になっていて使いやすいようです。

一方、大きいサイズのプレーンヨーグルトを使う場合には、早めに使い切る・都度取り分ける・冷蔵庫の温度管理をしっかりするなどの注意が必要です。

■大きいサイズのヨーグルトを使う際の注意点

 

■まとめ

離乳食でヨーグルトを使う場合は、小分けタイプのほうが清潔・安全・管理がしやすいので初心者ママ・パパにもおすすめです。

もちろん、コスパ重視で大きなサイズを使う場合も、衛生面と保存方法に気をつければ問題ありません。

⑤ 酸味が控えめなものが食べやすい

離乳食でヨーグルトを与えるなら、酸味が少ないタイプを選ぶのが安心です。

理由は、赤ちゃんは「酸味」に敏感で、すっぱさが強いと顔をしかめたり、吐き出してしまうことがあります。

特に離乳食初期は、母乳やミルクの味に慣れているため、酸味に驚いて嫌がる子が多いようです。

■保育士・育児経験者の視点

保育園でもヨーグルトをおやつに取り入れることがありますが、酸味が強いものは人気がありません。

私の経験でも、「初めてヨーグルトを食べさせたら全部吐き出した」というご相談をよく受けます。

その原因の多くは「酸味が強すぎたこと」です。

■特に以下のような赤ちゃんには注意が必要です

■おすすめの選び方（酸味の強弱はパッケージには書かれていないことが多いので、以下を参考にしてください）

 

■対処法

もしおうちにあるヨーグルトが少し酸っぱいと感じたら、以下の方法で和らげることができます。

 

■まとめ

赤ちゃんにとって酸味の強いヨーグルトは、食べづらく感じることが多いです。
初めてのヨーグルトには、酸味が控えめなタイプを選ぶことで、食べやすくなり離乳食がスムーズに進みます。

「すっぱい顔をして食べないな」と感じたら、酸味が原因かもしれません。ぜひ見直してみてください。

⑥牛乳アレルギー・乳糖不耐症に対する注意点

アレルギーや体質の有無を必ず確認してから与えましょう。特に初めてのヨーグルトは慎重にしていきます。

理由は、ヨーグルトは乳製品のため、牛乳アレルギーや乳糖不耐症の赤ちゃんにはアレルギー反応や下痢などの症状が出る可能性があるからです。

■注意すべきポイント

 

■具体的な対処方法

 

私の保育園でも、アレルギー児の食事は家庭と連携して慎重に進めています。

市販のヨーグルトでも「乳製品不使用」や「アレルギー対応」と書かれているものを選ぶと安心です。

■まとめ

ヨーグルトは体にやさしい発酵食品ですが、牛乳アレルギーや乳糖不耐症の赤ちゃんには要注意です。

少量から慎重に始め、体調の変化にすぐ気づけるようにすることが大切です。

⑦ 添加物に対する注意点

離乳食期は、できるだけ無添加・プレーンタイプのヨーグルトを選びましょう。

理由は、添加物（香料・甘味料・安定剤など）は、赤ちゃんの未発達な体に余分な負担をかける可能性があるからです。

■気をつけたい添加物の例

 

市販ヨーグルトの中には、「○○味」や「フルーツ入り」といった甘いタイプがありますが、離乳食には不向きです。

私の保育園では、原材料が「生乳・乳酸菌」だけのプレーンタイプを基本としています。

■商品選びのチェックポイント

 

■まとめ

赤ちゃんの腸はとてもデリケートです。
離乳食のヨーグルトは、シンプルで素材そのままのものを選ぶことが最も安心です。

「原材料が短い＝安心」と覚えておきましょう。

⑧ ハチミツに対する注意点

1歳未満の赤ちゃんにハチミツ入りのヨーグルトは絶対に与えないでください。

なぜなら、ハチミツには乳児ボツリヌス症の原因菌が含まれている可能性があるからです。これは命に関わることもある重大なリスクです。

■なぜハチミツが危険なのか？

少量でもNG。1歳を過ぎるまで蜂蜜は完全に避けるべきです。

■注意するポイント

 

■まとめ

蜂蜜は健康によいイメージがありますが、1歳未満の赤ちゃんには極めて危険な食材です。
蜂蜜入りヨーグルトも必ず避け、原材料表示をしっかりチェックする習慣をつけましょう。

 

 

 

離乳食におすすめのヨーグルトはどれ？

①明治ブルガリアヨーグルト｜定番だからこそ安心。離乳食にもおすすめ！

公式：明治

明治ブルガリアヨーグルトは、クセのない味と無添加のシンプルな原材料で、離乳食にぴったりのプレーンヨーグルトです。

■理由

赤ちゃんの離乳食に選ぶヨーグルトは、無糖・無添加・酸味控えめ・生乳由来のものが理想です。

その点、明治ブルガリアヨーグルトはスーパーでも手に入りやすく、素材もシンプルで保護者からの信頼も高い商品です。

■特徴と原材料

原材料がとてもシンプルなので、余計なものを加えたくない保護者には最適な選択肢です。添加物を気にするママ・パパにも人気です。

■味と食べやすさ

明治ブルガリアヨーグルトは、やや酸味がありますが、クセが少なく後味がすっきりしています。
そのため、赤ちゃんによってはそのままでは酸っぱいと感じる場合もありますが、

などの工夫で、離乳食中期以降であればおいしく食べてくれることが多いです。

実際に我が家でも、バナナと和えて毎朝のデザートにしていた時期があり、よく食べていました。

■価格と購入しやすさ

コスパがよく、どこでも手に入りやすい点も、忙しい保護者にとって嬉しいポイントです。

■まとめ

明治ブルガリアヨーグルトは、

②ダノン ベビーダノン｜赤ちゃん専用のヨーグルトだから安心して選べる！

公式：ダノン ジャパン

「ダノン ベビーダノン」は、生後6ヶ月から食べられる赤ちゃん専用設計のヨーグルトで、はじめての離乳食にも安心して使えます。

■理由

ベビーダノンは、“ベビーフードとして設計された”ヨーグルトであり、特に離乳食初期〜中期の赤ちゃんに向いています。

私が勤務する保育園でも、おやつや補助食品としてベビーダノンを取り入れているご家庭が多く、保護者からの人気も非常に高いヨーグルトです。

■特徴と原材料

一般的なプレーンヨーグルトと違い、ベビーダノンは加糖されていないのにほんのり甘く、赤ちゃんが食べやすい味設計になっています。

加えて、常温保存ができるため、冷蔵庫のスペースが限られるご家庭にも便利です。

■味と食べやすさ

■価格と購入しやすさ

ドラッグストアなどでは取り扱いがない店舗もあるため、ネット通販でのまとめ買いが便利です。

■まとめ

③ 森永ビヒダスBB536｜お腹の調子を整えたい時におすすめのヨーグルト

公式：森永乳業

「森永ビヒダスBB536」は、生きたビフィズス菌BB536が配合されており、離乳食期の赤ちゃんのお腹の調子を整える目的で取り入れるのに最適なヨーグルトです。

■理由

離乳食期には、便秘や下痢など腸内環境の乱れが起こりやすく、多くの保護者が「お腹の調子を整えたい」と悩みます。

森永ビヒダスBB536は、ヒト由来のビフィズス菌BB536を含んだ機能性ヨーグルトで、整腸作用に定評があります。

保育園でも「便秘がちの子に取り入れてみたい」といった保護者の声をよく聞きます。

■特徴と原材料

※無糖タイプのため、赤ちゃんには果物やさつまいもペーストを加えると食べやすくなります。

■味と食べやすさ

■価格と購入しやすさ

■まとめ

お腹の不調を感じやすい赤ちゃんには、「森永ビヒダスBB536」でヨーグルト習慣を始めてみるのがおすすめです。

④ ナチュレ恵（Megumi）｜自然派志向のご家庭にぴったりのヨーグルト

公式：雪印メグミルク

「ナチュレ恵」は、自然な素材とすっきりした味わいで、赤ちゃんにも安心して与えられるヨーグルトです。

■理由

「ナチュレ恵」は、安定剤・香料・砂糖不使用のシンプルなプレーンヨーグルトで、余計なものを含まず安心感があります。

私自身、保育園の保護者から「何も足されていないから離乳食に使いやすい」と聞くことが多く、無添加派のママ・パパに選ばれている印象です。

■特徴と原材料

■味と食べやすさ

■価格と購入しやすさ

■まとめ

「余計なものが入っていないものを選びたい」「できるだけ自然な味で育てたい」という方に、「ナチュレ恵」はぴったりのヨーグルトです。

⑤ 小岩井 生乳100％ヨーグルト｜素材にこだわるご家庭に最適

公式：小岩井乳業

「小岩井 生乳100％ヨーグルト」は、加糖や香料を一切加えず、生乳だけで作られた自然派ヨーグルト。赤ちゃんの味覚を育てたいご家庭におすすめです。

■理由

離乳食期は、素材の味を覚える大切な時期。「できるだけ自然な食品をあげたい」と考える保護者に選ばれています。

小岩井のヨーグルトは、生乳だけで作られており、無添加・無香料・無加糖。乳酸菌の力だけで発酵させた、余計なものを一切含まない本物の味です。

■特徴と原材料

 

■味と食べやすさ

 

■価格と購入しやすさ

■まとめ

 

 

⑥ＣＯ・ＯＰ 産直生乳で作ったプレーンヨーグルト（生乳１００％） ４００ｇ｜家計にやさしい無添加ヨーグルト

公式：コープ

「ＣＯ・ＯＰ 産直生乳で作ったプレーンヨーグルト（生乳１００％） ４００ｇ」は、無添加・無加糖で品質も良く、価格が手頃。毎日の離乳食に使いたいご家庭にぴったりです。

■理由

離乳食期はヨーグルトを頻繁に使うため、コスパは重要です。コープのプレーンヨーグルトは、生乳と乳製品だけで作られており、無香料・無加糖で安心です。

保育園や学童でもコープのヨーグルトが使われており、子どもたちにも人気が高いです。トッピングを楽しむ姿もよく見かけます。

■特徴と原材料

■味と食べやすさ

■価格と購入しやすさ

■まとめ

 

 

⑦ オハヨー 生乳ヨーグルト｜ミルクの甘さが活きたやさしい味

公式：オハヨー乳業

「オハヨー 生乳ヨーグルト」は、生乳本来の甘みが感じられる、まろやかでやさしい味のヨーグルト。赤ちゃんも食べやすく、はじめてのヨーグルトに最適です。

■理由：

「酸っぱいヨーグルトは苦手そう」と感じる保護者も多いですが、オハヨーの生乳ヨーグルトは、生乳の自然な甘みが特徴的で、赤ちゃんにも食べやすい味です。

また、無添加・無加糖で素材にこだわっており、初期から使える安心のヨーグルトです。

■特徴と原材料

■味と食べやすさ

■価格と購入しやすさ

■まとめ

 

 

 

Q＆A｜離乳食ヨーグルトのよくある疑問

① Q ヨーグルトは加熱して与えたほうがいいの？

A, 基本的には、ヨーグルトは加熱せずに与えてOKです。

ただし、離乳初期や冷たさが気になる場合は「軽く温める」のがおすすめです。

■ 理由

市販のヨーグルトは衛生的に作られており、そのままでも安全に食べられます。

また、ヨーグルトに含まれる乳酸菌は熱に弱く、加熱すると失活（死んでしまう）ため、加熱しないほうが乳酸菌の効果を期待できます。

ただし、

は、人肌程度に温めると、赤ちゃんが安心して食べやすくなります。

■ 実際の対応（保育士＆育児経験者のアドバイス）

加熱が必要かどうかは、月齢や体調に合わせて判断しましょう。

 

■温める際の注意点

 

 

② Q ,ヨーグルトは毎日食べても大丈夫？

A , 赤ちゃんにヨーグルトを毎日与えても基本的には大丈夫です。ただし、適量とバランスを守ることが大切です。

■ 理由

ヨーグルトは良質なたんぱく質やカルシウム、ビタミンB群などを含み、腸内環境のサポートにも役立つ食品です。

しかし、栄養が偏ったり、アレルギーのリスクを高めたりしないように「食べすぎ」には注意が必要です。

■保育士のアドバイス

■注意点

③ Q,  ヨーグルトはいつから果物と合わせていい？

A, ヨーグルトと果物の組み合わせは、離乳食中期（7〜8ヶ月頃）からOKです。

■ 理由

この頃には、果物もペーストやみじん切りなどで食べられるようになり、味覚の幅を広げてあげる時期です。ヨーグルトの酸味を果物が和らげるため、食べやすくなります。

■保育士のアドバイス

④ Q, 加糖タイプのヨーグルトはいつから与えていい？

A, 加糖タイプのヨーグルトは、基本的に1歳を過ぎてからが望ましいです。

■ 理由：

赤ちゃんにとって糖分の摂りすぎは虫歯や味覚形成への悪影響があるため、できるだけ無糖のプレーンヨーグルトを選ぶのが安心です。

■保育士アドバイス

■注意点

⑤ Q, 離乳食でヨーグルトを選ぶ時の注意点は？

A, 離乳食用のヨーグルトは「無糖・無添加・酸味が少ないもの」を選ぶのがポイントです。

■ 理由

赤ちゃんの消化機能は未発達。余計な甘みや添加物は、腸に負担をかけたり、アレルギーの原因になることがあります。

また、酸味が強いと赤ちゃんが拒否しやすくなります。

■ 保育士のチェックポイント

■ 注意点

 

離乳食にヨーグルトを取り入れた月齢ごとのおすすめアレンジレシピ

離乳中期（7・8ヶ月）の赤ちゃんには、ヨーグルトに果物や野菜を組み合わせたアレンジレシピがおすすめです。

酸味を和らげ、食べやすくなるうえに、栄養バランスも良くなります。

■ 理由

この時期の赤ちゃんは、舌で食材をつぶす練習をしており、ペースト状やとろみのある食感が食べやすい時期です。

無糖のプレーンヨーグルトは栄養価が高い一方で酸味があるため、果物や野菜の自然な甘みと合わせることで、マイルドになって食べやすくなります。

■ 保育士＆育児経験者からのアドバイス

 

 離乳中期におすすめのヨーグルトアレンジレシピ7選

■離乳中期ヨーグルトアレンジレシピ

詳しく解説します。

 

レシピ①：りんごヨーグルト

【材料】

【作り方】

➡ 甘みと香りで食べやすく、鉄分やビタミンCも豊富です。

レシピ②：かぼちゃヨーグルト

【材料】

【作り方】

➡ ほっくり甘いかぼちゃが、ヨーグルトの酸味を和らげます。

 レシピ③：バナナヨーグルト

【材料】

【作り方】

➡ 消化によく、自然な甘みで赤ちゃんに大人気です。

 レシピ④：野菜とヨーグルトの白和え風（副菜）

【材料】

【作り方】

➡ 白和えのような味わいで、栄養価の高い副菜になります。

レシピ⑤：ヨーグルトかぼちゃおじや（主食）

【材料】

【作り方】

➡ 主食＋乳酸菌＋ビタミンでバランスがよくおすすめです。

 レシピ⑥：ヨーグルトポタージュ（汁物）

【材料】

【作り方】

➡ スープ風に仕上げることで、水分もとれて食べやすい一品です。

 レシピ⑦：さつまいもヨーグルト

【材料】

【作り方】

➡ ほんのり甘くて、おやつ代わりにもおすすめです。

■ 注意点まとめ

 

 

離乳後期におすすめのヨーグルトアレンジレシピ7選

 

■離乳後期ヨーグルトアレンジレシピ

詳しくご紹介します。

 

 レシピ①：バナナときな粉のヨーグルト

【材料】

【作り方】

➡ 香ばしいきな粉の風味で、食べ応えUP！鉄分も補給できます。

 レシピ②：にんじんとりんごのヨーグルトサラダ風

【材料】

【作り方】

➡ 食感の違いを楽しみながら、食物繊維とビタミンが摂れます。

レシピ③：ポテトヨーグルトサラダ

【材料】

【作り方】

➡ マヨネーズ代わりにヨーグルトで和えるヘルシーアレンジでおすすめです。

レシピ④：ヨーグルトかぼちゃリゾット風

【材料】

【作り方】

➡ 甘み・乳酸菌・炭水化物がバランスよく摂れる1品です。

レシピ⑤：ヨーグルトグラタン風

 

【材料】

【作り方】

➡ チーズ風味とヨーグルトの酸味で「食べごたえ」アップします。

 レシピ⑥：ヨーグルトスープ（鶏ひき肉入り）

【材料】

【作り方】

➡ タンパク質も摂れる、おかずスープです。

 レシピ⑦：ヨーグルトフルーツ寒天（おやつ）

【材料】

【作り方】

➡ 自然な甘みと食感を楽しめる、手作りおやつです。

■ 注意点まとめ

 

 

11〜12ヶ月（離乳完了期）におすすめのヨーグルトアレンジレシピ7選

離乳完了期（11〜12ヶ月）は、自分で食べたい意欲が高まる時期。

ヨーグルトはおかず・主食・おやつとして活用の幅が広く、手づかみ食べできる形状や食感へのアレンジがポイントです。

■ 理由

この時期の赤ちゃんは、1日3回の食事＋おやつを食べるリズムが定着し、食事の中で自分で食べる経験が増えていきます。

ヨーグルトはカルシウムや乳酸菌を補えるだけでなく、おにぎり・パン・スイーツなどさまざまな形に変化しやすい万能素材です。

■ 保育士＆育児経験者からのアドバイス

 

■離乳完了期ヨーグルトアレンジレシピ

それでは、詳しくご紹介します。

 

 レシピ①：ヨーグルト蒸しパン

【材料】

【作り方】

➡ ふんわり柔らかで、手づかみおやつにぴったりです。

 レシピ②：ヨーグルトポテトサラダ（手づかみOK）

【材料】

【作り方】

➡ 手でつかめるポテサラ！酸味もマイルドで食べやすくなります。

レシピ③：ヨーグルトチーズトースト

【材料】

【作り方】

➡ 乳製品のコクと香ばしさでパクパク進みます。

離乳食に使える安全なパンを。市販で手軽に購入できる無添加で安全なパンをご紹介しています。

【離乳食の食パン】赤ちゃんに安心で無添加のおすすめ6選、パンがゆから手づかみメニューもご紹介します

 

 

レシピ④：ヨーグルトとツナのおにぎり

【材料】

【作り方】

➡ 水分少なめのヨーグルトなら、まとめやすくて握りやすくなります。

 レシピ⑤：さつまいもヨーグルト和え団子

【材料】

【作り方】

➡ ほんのり甘くて栄養満点です。おやつにも副菜にもどうぞ。

 レシピ⑥：ヨーグルト入りミネストローネ風スープ

【材料】

【作り方】

➡ トマトの酸味とヨーグルトのコクが好相性です。

 レシピ⑦：フルーツヨーグルトサンド

【材料】

【作り方】

➡ 甘さ控えめでもパクパク♪ 目で見て楽しいメニューです。

■ 注意点まとめ

 

スーパーやコンビニで売っている体にいいお菓子（無添加）や手作りおやつで健康を意識する方法と簡単おやつのレシピをご紹介しています。

【2025年無添加】体にいいお菓子、スーパーやコンビニですぐに見つける方法

 

 

 

離乳食ヨーグルトのおすすめは赤ちゃんの“体調”と“個性”で変わる｜見極め方と代替案も紹介！

離乳食でヨーグルトを取り入れる際は、「万人におすすめの1つ」ではなく、赤ちゃんの体質・体調・好みに応じて選ぶことが大切です。

さらに、万一ヨーグルトが合わない場合は、他の食品で代替する方法もあるため、焦らず進めましょう。

■ 理由

ヨーグルトは赤ちゃんにとって栄養価の高い食材ですが、以下のような個人差が現れやすい食品でもあります。

 

こうした反応に対して、無理に食べさせず、赤ちゃんの反応をしっかり観察することが重要です。

■ 保育士＆育児経験者からのアドバイス

 

①ヨーグルトが合わないかな？と思ったら

 

■ヨーグルトが合わないサイン

■赤ちゃんの個性に合わせたヨーグルトの選び方

② ヨーグルトの代替食材アイデア

もしヨーグルトが合わない・嫌がる場合でも、以下の食材で栄養を補えます。

■ 実際にあった！ママたちの体験談

■ まとめ

 

８．まとめ

離乳食にヨーグルトを取り入れることで、カルシウムや乳酸菌を手軽に摂取できます。

ただし、開始時期や量、アレルギー・体質への配慮が大切です。赤ちゃんの月齢や個性に合わせて、プレーンタイプや酸味の少ないヨーグルトを選びましょう。

ヨーグルトは果物や野菜と組み合わせて、主食・副菜・汁物など幅広くアレンジ可能です。無理に進めず、赤ちゃんの様子を見ながら、楽しい食事体験を育てていきましょう。