【2026年】本物のはちみつおすすめ4選｜スーパーで実地調査&実食した保育士ママが解説

 

私は現役の保育士・学童支援員のすずです。

そう感じている方は多いと思います。でも大丈夫。市販のはちみつでも、選び方さえ知っていれば、安心して毎日使える本物に出会えます。

■ この記事でわかること

▼ 先に結論｜私が実際に食べた4本を、用途別に

こんな人に	商品
迷ったらこれ 子どもにも	MyHoney アカシアはちみつ アカシア／ハンガリー 🛒 通販
味で選ぶなら 風味の濃さ	1st selection 国産百花蜜 百花／国産(青森県五戸町) 🛒 通販
毎日たっぷり 紅茶にも	純粋蜂蜜 みつばちの恵 ブレンド／国産＋ミャンマー 🛒 スーパー・通販
スーパーで 純国産がいい	蜂屋のはちみつ 百花／国産／250g 🛒 スーパー

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はちみつの「本物」とは?　4つの種類を知っておこう

はちみつは、大きく4つの種類に分けられます。この違いを知っておくだけで、ラベルを見たときに「本物かどうか」がすぐ分かるようになります。

種類	特徴	本物度
生はちみつ	非加熱(40℃以下)。酵素や栄養が生きている。専門店で多い	◎
純粋はちみつ	糖分・添加物なし。加熱・非加熱は問わない。スーパーでも買える	○
加糖はちみつ	水あめなどの糖分を加えたもの。安価	△
精製はちみつ	色や香りを除いた加工原料。本来の風味はない	×

 

 

 

市販はちみつで気をつけたいこと｜保育士からの正しい知識

 

実は近年、市販のはちみつに関するニュースがいくつかありました。事実として知っておきたい3つをまとめます。

① 国産はちみつは全体のわずか6％

日本で流通するはちみつの約94％は輸入品です。特に中国産が全体の約7割を占めています。

スーパーで「安いはちみつ」と感じるものの多くは、輸入の純粋はちみつ、または加糖・精製はちみつです。

② 過去にあったグリホサート混入問題

2021年、ある大手メーカーのはちみつから、食品衛生法の基準値(0.01ppm)を超えるグリホサート(除草剤)が検出されたことがあります。

グリホサートは、国際がん研究機関(IARC)で「ヒトに対しておそらく発がん性がある」と分類されている成分です。

蜂は半径2〜3kmを飛び回るので、農薬がまかれた野の花の蜜を集めてしまう可能性があるのです。

③ 抗生物質や砂糖水の問題

海外の養蜂では、蜂の病気予防のために抗生物質を投与したり、生産効率を上げるために蜂に砂糖水を与えているケースがあります。

これでは、はちみつ本来の栄養効果が期待できません。

 

💡 だからこそ、ラベルを確認する習慣が大切

完璧を求める必要はありません。でも、次の3つを確認するだけで、安心できる本物に出会えます。

 

 

 

スーパーで本物のはちみつは買える？売り場を実地調査してみた

 

先ほど「日本で流通するはちみつの約94％は輸入品」というデータをお伝えしましたが、これは全国平均の数字です。

「じゃあ実際のスーパーの棚は、どうなっているの？」と気になって、私すずが大手スーパーの売り場をひとつずつ確認してきました。

売り場で見つけた本物の純国産はちみつは、たった2種類だけ

はちみつコーナー全体を見渡した結果、「原材料がはちみつのみ・産地も日本」の”純国産はちみつ”は2種類しか置いていませんでした。

▼ 売り場で見つけた本物の純国産はちみつ

 

2つめは、この記事で3位にご紹介している蜂屋のはちみつです。

スーパーで買えるのに、裏面の原材料名は「はちみつ(国産)」のひと言だけ。純国産がこうして棚に並んでいるのは、ありがたいことだなと思いました。

 

外国産はちみつは約20種類がずらり

一方で、外国産のはちみつは実にたくさんの種類が並んでいました。主な産地はこちらです。

つまり、売り場全体で見ると純国産は1割ほど、残りは輸入品というのが現実でした。全国平均の「国産6％」という数字が、目の前の棚でもそのまま表れていたのです。

【早見表】100g単価に直すと、産地が透けて見える

瓶の大きさがバラバラだと、棚の前では比べようがありません。そこで、売り場で見た商品をすべて「100gあたりいくら」に計算し直してみました。

▼ 実際の売り場を100g単価に直した表(2026年7月・大手スーパーにて)

※すべて税込。みつばちの恵はレシートで確認した金額、ほかは売り場の本体価格に8％を加えた金額です。このほかカナダ産やマヌカハニーも並んでいました。

並べてみて、私は思わず「あっ」と声が出ました。

値段の高い順と、産地の順番が、そっくりそのまま一致していたのです。

上から純国産(835円・501円)、その下にブレンド(388円)、いちばん下に外国産(371〜297円)。値段は正直で、混ぜた分だけきちんと安くなっていました。

ただし、よく見てください。ブレンドの388円は、純国産よりも外国産のほうにずっと近いのです。純国産との差は113円、外国産との差はたった17円。

つまり、「そこそこの値段だから、国産が多めに入っているのだろう」とは言えないということ。ここが、値段だけで判断できない理由です。

ただし、値段だけでは見分けきれないものもあります。その話は、次でお伝えします。

ラベルの「裏面」を見る習慣で、本物が見えてくる

ここで、もうひとつ大切なことをお伝えします。

「国産」と大きく書かれていても、原材料の産地は別のケースがあります。

日本の食品表示ルールでは、日本で瓶詰め・加工されたものは「国産」と表記できるためです。メーカーさんは決してだましているわけではなく、法律に沿って表示しています。

でも、私たち消費者が本当の意味での純国産を選びたいときは、ラベルの裏面にある「原材料名」を確認することが大切です。

▼ 裏面でチェックしたいポイント

▼ 実際のラベルで見てみましょう

私が実際に食べた「1st selection 国産百花蜜」の裏面です。原材料名が「百花はちみつ(国産)」のひと言だけ。これが純国産の目印です。

 

保育士ママが実食!本物のはちみつおすすめ4選

ここからは、私すずが実際に食べ比べた4種類を、おすすめ順にご紹介します。どれも「純粋はちみつ(原材料がはちみつのみ)」であることを、裏面のラベルで一つずつ確認済みです。

【1位】MyHoney(マイハニー)アカシアはちみつ｜迷ったらこれ

 

 

種類	アカシア(非加熱・純粋はちみつ)
産地	ハンガリー産
原材料	はちみつのみ
味の特徴	クセがなくクリア。結晶しにくい
こんな人に	初めて本物を試す人・子ども用に

◾️すずのおすすめポイント

• 非加熱なので酵素や栄養が生きている
• アカシアは結晶しにくく、最後まで使いやすい
• クセがなく、ヨーグルト・パン・お料理どれにも合う

 

はちみつ専門店ならではの品質管理で、「とにかく失敗したくない」という方に一番おすすめできる一本です。我が家ではこれが定番になりました。

 

 

【2位】1st selection 国産百花蜜｜青森の養蜂場が採った、正真正銘の純国産

 

 

種類	百花蜜(いろいろな花の蜜)
産地	国産(製造者：有限会社 平養蜂場／青森県三戸郡五戸町)
原材料	はちみつのみ
味の特徴	香り豊かでコク深い
こんな人に	はちみつ本来の風味を楽しみたい人

 

◾️すずのおすすめポイント

• 原材料名が「百花はちみつ(国産)」のひと言だけ。混じりけのない純国産
• 複数の花の蜜が混ざり、味に奥行きがある
• 製造者が養蜂場そのもの。どこで採られたかがはっきりわかる

「風味重視」「国産にこだわりたい」という方にぴったり。コクのあるはちみつが好きな方には、こちらが好みかもしれません。

 

【3位】蜂屋(はちや)のはちみつ｜スーパーで買える、純国産の百花蜜

 

種類	百花蜜(純粋はちみつ)
産地	国産(原材料名は「はちみつ(国産)」のみ)
原材料	はちみつのみ
内容量・価格	250g／1,253円(税込)＝100gあたり501円
味の特徴	素朴でやさしい甘さ
こんな人に	スーパーで純国産を買いたい人・贈答用に

すずのおすすめポイント

• 裏面の原材料名が「はちみつ(国産)」のひと言だけ。混じりけのない純国産です
• スーパーで買える純国産は貴重。売り場でもこれを含めて2種類しかありませんでした
• 販売は福岡のはちみつ専門会社。クセが少なく、毎日の食卓に馴染みます

 

【4位】純粋蜂蜜 みつばちの恵(藤井養蜂場)｜スーパーで買える、毎日たっぷり用

 

種類	純粋はちみつ(花の種類の表示なし)
産地	国産＋ミャンマーのブレンド
原材料	はちみつのみ
内容量・価格	180g／699円(税込)＝100gあたり388円
味の特徴	ほのかにジャスミンのような香り
こんな人に	毎日たっぷり使いたい人・紅茶に入れたい人

◾️すずのおすすめポイント

• 原材料は「はちみつ」だけ。まちがいなく本物の純粋はちみつです
• 100gあたり388円。毎日たっぷり使える価格
• 180gの六角形の小瓶で、子どもの手でもしっかりつかめる
• 製造は明治42年創業の藤井養蜂場(福岡県朝倉市)

 

生協・宅配で買える本物のはちみつ｜30年愛用の保育士が厳選

「スーパーで一つひとつ裏面を確認するのは大変」という方は、最初から無添加にこだわった生協・宅配が便利です。

 

私が35年使ってきたのは、住んでいる地域の生協です。パルシステムが届く地域の方なら、はちみつを含めた無添加食品を選びやすいのはパルシステムです。

国の基準より厳しい独自の安全基準を持ち、添加物を極力使わない加工食品が揃っています。

 

 

▼ 生協3社(パルシステム・コープデリ・おうちコープ)の違いをもっと詳しく知りたい方はこちら。

👉【2026年版】パルシステムとコープの違いを徹底比較｜30年使った保育士ママの本音

 

スーパーの「本物」はほぼ外国産?国産はちみつが少ない・高い理由

なぜ国産はちみつは、こんなに少ないのか

理由はシンプルです。はちみつは「その土地の花が咲いた分しか採れない」食べものだからです。

これは私の感想ではありません。農林水産省が毎年まとめている資料に、そのまま書かれていることです。数字も見てみましょう。

▼ 日本のはちみつ(令和6年)

国内で使われた量	約4万8千トン
うち国産	約2,600トン(約6％)
うち輸入	約4万5千トン(約94％)
いちばん多い輸入先	中国 71％
次いで	アルゼンチン7％／カナダ6％／ミャンマー3％

この「ミャンマー」、覚えておいてください。すぐあとで出てきます。

そして、値段の差もこの資料に載っていました。

出典:農林水産省 畜産局「養蜂をめぐる情勢」(令和7年11月)より、令和6年の数値

「純粋はちみつ」でも、産地がブレンドのことがあります

「純粋はちみつ」は”混ぜ物なし”という意味であって、”国産”という意味ではありません。

4位でご紹介した〈みつばちの恵〉。原材料はまぎれもなく「はちみつ」だけ、まちがいなく本物です。でも、裏面をくるりと返してみると——

原材料名は「はちみつ(国産、ミャンマー)」。日本の蜜と、ミャンマーの蜜をブレンドしたものでした。100gあたり388円という値段が、そのまま答えだったのです。純国産の835円や501円と比べれば、この価格にはちゃんと理由がありました。

▼ 表の顔は似ているのに、裏はこんなに違います

どちらの表示も法律に沿った正しいものです。メーカーさんに落ち度は一切ありません(藤井養蜂場は明治42年創業の老舗です)。お伝えしたいのはただ一点、「裏を見なければ、この2本の違いはわからない」ということだけです。

小さいお子さんのいるご家庭へ

正直にお伝えします。本物の純国産はちみつは、決して安くありません。120gで1,002円(税込)——100gあたり835円です。

私は保育士として30年、たくさんのご家庭の食卓を見てきました。小さいお子さんがいて日々やりくりをされているご家庭に、この価格が簡単ではないことは、よくわかっているつもりです。

実は、学童でもはちみつはほとんど使いません。値段が高いからです。

おやつの予算がある場所でさえ、そうなのです。

 

失敗しない!本物のはちみつの選び方 6つのポイント

 

① 原材料が「はちみつ」だけかを確認

いちばん確実で、いちばん簡単です。裏面の「原材料名」に、「はちみつ」以外の文字がないかだけを見てください。「水あめ」「果糖ぶどう糖液糖」などが書かれていれば、それは“加糖はちみつ”です。

② ラベルの「3つのマーク」を見る

次の3つは、どれも「きちんと基準を守っています」という目印です。

③ 花の種類(蜜源)で選ぶ｜味はここで決まります

はちみつの味を決めているのは、産地でも値段でもなく、蜂が蜜を集めた「花」です。同じ純粋はちみつでも、アカシアと百花では口に入れた瞬間に違います。

▼ 保育士すずが実際に食べ比べた3種類

ラベルに「アカシア」「れんげ」「みかん」など花の名前があれば、その花からだけ採った蜜。「百花」は、いろいろな花の蜜が混ざったものです。

④ 100g単価で、価格の目安を知っておく

瓶の大きさがバラバラなので、値札だけでは比べられません。「100gあたりいくらか」に直すのが確実です。

この目安は、私が売り場をひとつずつ計算して出したものです(第3章の早見表)。ただし値段だけでは判断しきれません。ブレンドはちょうど境目に来るからです。最後はやはり、裏面の原材料名です。

⑤ できれば「非加熱(生はちみつ)」を選ぶ

ラベルに「非加熱」「生はちみつ」「RAW HONEY」とあれば、酵素や栄養が壊れにくいと言われています。スーパーではあまり見かけず、専門店・生協・通販で選びやすい表示です。

⑥ 瓶かチューブか｜子どもが「自分でできる」で選ぶ

小さいお子さんのいるご家庭には、いちばん大事かもしれないポイントです。

 

はちみつを子どもに与えるときの注意点(保育士からのお願い)

1歳を過ぎたら少しずつ与えて大丈夫ですが、最初はごく少量から、様子を見ながら進めましょう。保育の現場でも、ご家庭でも、ここはしっかり守りたいポイントです。

そのうえで——たまには、ぜひ使ってあげてください

危ないことをお伝えしたので、こわくなった方もいるかもしれません。でも、私が本当にお伝えしたいのは、そこではないのです。

「甘い」のなかにも種類があると知っていること——それは子どもの食生活を豊かにしてくれると、30年見てきて思います。

わが家では白いお砂糖を一切使ってきませんでした。おやつの甘みは、はちみつやきび砂糖です。1歳未満だけ守れば、あとは楽しんでいただきたいと思っています。

はちみつのおいしい食べ方｜わが家と、親子3代のパンケーキ

先日、遠くに住む5歳の孫にLINE電話で聞いてみたら、こう教えてくれました。

30年前、その息子のために焼いていたのもパンケーキでした

この「パパ」——私の息子は、小さいころアレルギーがあり、低学年のうちは給食を食べられませんでした。だから帰ってからのおやつは、おやつというより食事の代わり。焼きそば、団子汁。パンケーキにもたんぱく質を入れたくて、豆腐を混ぜた米粉のパンケーキを焼いていました。

そこに、はちみつをかけて食べることがありました。

はちみつを使ったおやつ・体調ケアは、こちらにまとめています

白いお砂糖を使わないおやつに、はちみつは本当に重宝します。

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はちみつのよくある質問(FAQ)

Q. 赤ちゃんにはちみつを与えても大丈夫?

A. 1歳未満の赤ちゃんには絶対に与えないでください。乳児ボツリヌス症のリスクがあります。これは加熱しても防げません。1歳を過ぎてから、少しずつ様子を見て使いましょう。

Q. 結晶して白く固まったけど、もう食べられない?

A. 食べられます。結晶は本物の純粋はちみつによく起こる自然な現象です。瓶ごと40〜50℃くらいの湯せんにかければ、ゆっくり元に戻ります(高温は避けてください)。

Q. 国産と海外産、どちらが良い?

A. どちらも「純粋はちみつ」であれば品質に大きな差はありません。国産は希少で価格が高め、海外産はコスパが良い傾向です。味の好みと予算で選んで大丈夫です。生はちみつ(非加熱)を確実に選びたい方は、温度管理の面で国産が安心です。

Q. 保存方法は?

A. 直射日光を避け、常温で保存します。冷蔵庫に入れると結晶しやすくなるので、常温保存がおすすめです。賞味期限が長いのもはちみつの魅力です。

Q. 安いはちみつは買ってはいけないの?

 

A. 一概には言えませんが、極端に安いものは水あめなどでかさ増しされた”加糖はちみつ”の可能性があります。必ず原材料表示を確認しましょう。

 

まとめ:本物のはちみつで、毎日にやさしい甘さを

 

■ 今回のおすすめ4選(迷ったらコレ)

 

 

💡 保育士すずの「迷ったらこれ」

MyHoney アカシアはちみつ

非加熱・完全無添加・子どもにも安心の王道 

 

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最後までお読みいただき、ありがとうございました🌿本物のはちみつのやさしい甘さが、あなたの毎日に届きますように。