スーパーで買える無添加冷凍食品20選｜子どもに安心なのはどれ？保育士ママが厳選

毎日のごはん作り、忙しい中でも「家族には安心できるものを食べさせたい」という想いがあります。

とくに、時間がない日の救世主になってくれるのが冷凍食品。でも…

 

 

そんなふうに感じたことはありませんか？

この記事では、現役の保育士・学童支援員・モンテッソーリ教員であり、3人の子育てと30年以上の生協利用歴を持つ私「すず」が、

「スーパーで買える、安心して家族に食べさせられる無添加冷凍食品」を厳選してご紹介します。

忙しい毎日でも、食の安全は妥協したくないあなたへ。

子どもにも妊婦さんにも、そして高齢の家族にも、みんなが安心して食べられる「無添加×時短」の冷凍食品を、実体験をもとにまとめました。

 

この記事を読んでわかること

 

■こんな方におすすめの記事です

 

ちなみに、安心・安全な無添加調味料（塩・醤油・甘味料）、油、パン・お菓子の最新ランキングなどがわかる記事です。忙しくても、安心で美味しい無添加食品を通販で揃えたい方へ。

【無添加食品 通販ランキング】30年愛用ママが選ぶ安心＆美味TOP10、おすすめ食品とサイトを紹介無添加食品の通販ランキングの記事です。30年無添加商品を愛用してきたママが厳選ｓました。有機野菜や無添加調味料、子どもに安心なおやつ・離乳食・グルテンフリーパンまで幅広く紹介しています。定期便や人気通販サイトの選び方も徹底解説。健康志向のご家庭必見の保存版です。...

 

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無添加の冷凍食品が人気急上昇！ママたちが注目する理由とは？

① 冷凍食品でも無添加を選ぶ家庭が増えている理由

無添加の冷凍食品を選ぶ家庭は年々増えています。
その背景には「手軽さ」と「家族の健康を守りたい」という願いがあります。

 

 

確かに一般的な冷凍食品には、保存料や化学調味料が含まれることがあります。
でも最近は「無添加」で作られた冷凍食品も増えていて、安心して選べるようになってきました。

その背景にはこんな理由があります。

 

私も保育士として給食を考えるとき、また3人の子育てをしてきた中で、
「できるだけ自然な食材を選びたい」という気持ちがずっとありました。

無添加の冷凍食品が広がってきたのは、本当に嬉しい変化です。

 

②「手抜きではなく、賢い選択」になる時短ごはん

冷凍食品を使うと「手抜きみたい…」と感じる方もいますが、それはもう昔の話です。
今の無添加冷凍食品は時短・栄養・安全性を兼ね備えています。

 

 

たとえばこんな活用ができます。

 

冷凍庫に安心できる食品があるだけで、
「今日の夕飯どうしよう…」という不安が減り、心にも時間にも余裕が生まれます。

家族から「おいしい！」の声が聞けたとき、冷凍食品を選んでよかったと思えるはずです。

 

 

無添加冷凍食品おすすめ20選【スーパー別に紹介】

 

①【コープ】安心・安全にこだわる家庭の定番

コープ（生協）の冷凍食品は、子どもから高齢者まで安心して食べられるように国産原料・無添加・減塩にこだわっています。

30年以上コープを使い続けている私自身も、毎週の注文で欠かせない存在です。

 

 

1, 北海道のフレンチフライポテト

公式：コープ

特徴	北海道産じゃがいも100％使用。 油で揚げてあるので、トースターで温めるだけでサクッと仕上がります。
イチオシはここ	塩・化学調味料不使用で、素材の甘みをそのまま味わえる点。 子どものおやつや付け合わせにおすすめです。
原材料	じゃがいも（北海道産）、なたね油
アレルゲン	なし
内容量	350ｇ
金額	税込194円前後
口コミ	「油っぽさがなくて軽い！」 「子どもがパクパク食べてくれる」など高評価。

2, ＣＯ・ＯＰ 指定産地米と長期熟成生みその焼おにぎり ６個入

公式：コープ

特徴	国産米と、長期熟成させた無添加味噌を使用した焼きおにぎりです。 冷凍のままレンジで温めるだけ。
イチオシはここ	化学調味料・保存料不使用。お米の甘みと味噌の香ばしさが広がります。 夜食や朝食にも便利です。
原材料	うるち米（国産）、みそ（大豆・米・食塩）
アレルゲン	大豆
内容量	6個入（360g）
金額	税込 376円前後
口コミ	「レンジでチンするだけで本格的」 「みその香ばしさが癖になる」とリピーター多数。

 

3, 国産野菜のみじん切りミックス

公式：コープ

特徴	北海道産の玉ねぎ（７０％）、にんじん（２０％）、ピーマン（１０％）を細かくカットしたミックスベジタブルです。炒飯やスープ等に手軽に使えます。
イチオシはここ	塩や添加物を一切使っていないません。 スープ・チャーハン・オムレツなど幅広く使えます。
原材料	とうもろこし（北海道産）、にんじん（北海道産）、ピーマン（日本）
アレルゲン	なし
内容量	280g
金額	税込 258円前後
口コミ	「安心して子どものスープに使える」 「色どりが良くてお弁当にぴったり」と高評価。

 

コープの冷凍食品は、どれも「原材料がシンプル」「子どもに安心」「日常使いしやすい価格」が揃っています。

 

 

離乳食にも便利なコープの冷凍食品があります。安心安全で、手軽に使えるラインナップ、ぜひお試しください。

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②【イオン】TOPVALUグリーンアイのオーガニック冷凍食品

イオンのプライベートブランド「TOPVALU グリーンアイ」は、オーガニックや国産素材を使った冷凍食品が豊富です。

農薬や化学肥料をできるだけ使わない栽培で作られており、子どもや家族に安心して食べさせられるのが魅力です。

 

 

1, オーガニックブロッコリー

公式：トップバリュ

特徴	EUオーガニック認証取得。 有機栽培ブロッコリーを収穫後すぐに冷凍。 彩りや栄養価が高い。
イチオシはここ	下茹で済みでそのまま使えます。 サラダ、グラタン、スープに便利です。
原材料	有機ブロッコリー
アレルゲン	なし
内容量	250g
金額	税込 193円前後
口コミ	「色が鮮やかでお弁当に映える」 「子どもが嫌がらず食べてくれる」と高評価。

 

 

2, 北海道産ほんのり塩味ハッシュドポテト

公式：トップバリュ

特徴	北海道産じゃがいもを使用。 化学調味料不使用 うす塩で仕上げてあるので子どもにも安心。
イチオシはここ	フライパンやトースターで焼くだけでカリッと仕上がります。 朝食や軽食に最適です。
原材料	じゃがいも(北海道産)、コーンスターチ、食塩、揚げ油(なたね油)
アレルゲン	なし
内容量	344g
金額	税込  322円前後
口コミ	「油っぽくなくて軽い」「冷凍とは思えないサクサク感」と好評。

 

 

3, オーガニックブルーベリー

公式：トップバリュ

特徴	有機栽培ブルーベリーを急速冷凍。 スムージーやヨーグルトに最適。
イチオシはここ	デザートやおやつにも無添加を選びたい方におすすめ。
原材料	有機ブルーベリー
アレルゲン	なし
内容量	150g
金額	税込301円前後
口コミ	「甘酸っぱくて美味しい」 「ヨーグルトに入れると豪華になる」と高評価。

 

イオンのTOPVALUグリーンアイは、オーガニックや国産素材の冷凍食品が揃っていて、スーパーで手軽に買えるのが大きな魅力です。

日々のごはん作りの中で、「あと一品」に安心して使えるのは心強いですね。

 

 

③【業務スーパー】コスパ◎の無添加商品を発掘！

業務スーパーといえば「大容量で安い！」というイメージですが、実はシンプルな原材料で無添加に近い商品もたくさんあります。

家計にやさしい価格で、毎日の食卓に取り入れやすいのが魅力です。

 

 

1, 大盛 牛丼の具

 

公式：業務スーパー

 

特徴	たっぷりサイズで人気の冷凍牛丼です。 余計な保存料を使わず、牛肉・玉ねぎ・調味料のみで仕上げています。
イチオシはここ	1袋200g以上のボリュームで、お弁当や忙しい日の夕食に最適です。 味付けは甘めで子どもも食べやすい。
原材料	牛肉、玉ねぎ、しょうゆ、砂糖、みりん、酒
アレルゲン	小麦、大豆、牛肉
内容量	200g×3袋入り
金額	税込 798円前後
口コミ	「冷凍とは思えないおいしさ」「 味がしっかりしていて丼ぶりにぴったり」「コスパが良くて常備している」

 

2, 冷凍讃岐うどん

 

公式：業務スーパー

 

特徴	小麦粉・塩・水だけで作られたシンプルな讃岐うどんです。 冷凍なのにコシが強く、つるっとした喉ごしです。
イチオシはここ	レンジでチンするだけで食べられます 鍋・うどん弁当・炒めうどんにもアレンジ自在。
原材料	小麦粉、食塩
アレルゲン	小麦
内容量	200g×5食入り
金額	税込 178円前後
口コミ	「コスパ最強」 「麺がもちもちして美味しい」 「うどん好きの子どもが喜ぶ」と高評価。

 

無添加・低価格・使い勝手の良さを兼ね備えた業務スーパーの冷凍讃岐うどん。
家族の定番メニューとして冷凍庫に常備しておくと間違いない一品です。

 

 

3, スモークチキン（※店舗によって異なる）

公式：業務スーパー

特徴	国産鶏肉を桜チップで燻製にしたシンプルなスモークチキン。 保存料・着色料不使用です。
イチオシはここ	切ってそのまま食べられるので、お弁当やサラダに最適です。 スモークの香りが強すぎず、子どもでも食べやすい。
原材料	鶏むね肉、食塩、砂糖
アレルゲン	鶏肉
内容量	200g前後（パックによって異なる）
金額	税込 398円前後
口コミ	「柔らかくて食べやすい」 「おつまみにも◎」 「余計な添加物がなく安心」と好評。

 

業務スーパーは価格の安さだけでなく、「無添加やシンプルな原材料の商品を探す楽しさ」があります。

 

 

④【無印良品】素材勝負のミニマル冷凍おかず

無印良品の冷凍食品は「シンプルな原材料・手作りに近い味」が特徴です。

 

 

1, 発芽玄米ごはんの塩おにぎり

 

公式：無印良品

特徴	国産米＋発芽玄米をブレンドしています。 塩と米だけで仕上げたシンプルなおにぎりです。
イチオシはここ	自然解凍でも食べられます。 お弁当や子どものおやつにも便利です。
原材料	うるち米（国産）、発芽玄米、食塩
アレルゲン	なし
内容量	2個入り（200g）
金額	税込 190円前後
口コミ	「素朴で飽きない」 子どもが安心して食べられる」と好評。

 

 

2, 基本のたまねぎハンバーグ

公式：無印良品

特徴	国産の牛豚合挽き肉＋玉ねぎを使用しています。 保存料・着色料不使用。
イチオシはここ	ソースなしでも味がついていて、そのままお弁当に入れられます。
原材料	牛肉、豚肉、玉ねぎ、パン粉、卵、塩、香辛料
アレルゲン	卵、小麦、牛肉、豚肉
内容量	2個入り（200g）
金額	税込 450円前後
口コミ	「市販なのに手作り感がある」 「子どもがよく食べる」と高評価。

 

 

3, 宮城県女川町　国産さばのみそ煮　120ｇ

公式：無印良品

特徴	国産さばを無添加の味噌だれで煮込んだ和食の定番。
イチオシはここ	レンジで温めるだけで本格的。 魚不足の解消におすすめです。
原材料	さば（国産）、味噌、砂糖、みりん、しょうゆ
アレルゲン	さば、大豆、小麦
内容量	1切れ（約120g）
金額	税込 390円前後
口コミ	「味が濃すぎず優しい」「レンジで簡単」と主婦層に人気。

 

無印良品は、冷凍食品だけでなく、レトルト食品も人気の商品が多数あります。

こちらもおためしください。

 

⑤【成城石井・ナチュラルハウスなど】自然派スーパーの高品質品

 

「毎日ではなくても、特別な日のごはんや、おもてなしに安心できるものを出したい」
そんな時におすすめなのが成城石井・ナチュラルハウスなどの自然派スーパーです。

価格はやや高めですが、その分原材料・調理法にこだわった無添加冷凍食品が揃っています。

 

 

1, 自家製ミートボール（成城石井）

 

画像：楽天

特徴	成城石井の人気デリを冷凍化。 国産豚肉と牛肉を使用し、保存料・着色料不使用。
イチオシはここ	トマトソースが別添で、温めるだけで本格イタリアンの味に。
原材料	鶏肉（岩手県産）、玉ねぎ、つなぎ（パン粉－小麦粉を含む・でんぷん）、砂糖、醤油、（大豆・小麦粉を含む）、しょうがペースト、醸造酢（小麦を含む）、なたね油、塩
アレルゲン	小麦、鶏肉、大豆
内容量	70g（10個入り）
金額	税込 240円前後
口コミ	「レストランみたいな味」 「子どもも喜んで食べる」 「冷凍とは思えない」と高評価。

 

 

 

 

2, 国産野菜のラタトゥイユ（ナチュラルハウス）

 

特徴	ナチュラルハウスの商品は有機・特別栽培の国産野菜を使用。 オリーブオイルと塩だけで仕上げたシンプルな煮込み料理。
イチオシはここ	そのまま温めて副菜に。 パスタやパンに合わせればメインにもなる万能おかずです。
原材料	ズッキーニ、トマト、パプリカ、なす、玉ねぎ、オリーブオイル、塩
アレルゲン	なし
内容量	200g
金額	税込 580円前後
口コミ	「野菜が甘くて美味しい」 「オーガニックで安心」 「パンと一緒に食べるのがお気に入り」

 

3, 有機ひじき煮（ナチュラルハウス）

 

特徴	国産有機ひじきと、にんじん・油揚げを一緒に煮た和風総菜。添加物不使用。
イチオシはここ	鉄分・カルシウムが豊富で、子どもや妊婦さんにも安心。
原材料	有機ひじき、にんじん、油揚げ（国産大豆）、しょうゆ、みりん、砂糖
アレルゲン	大豆、小麦
内容量	150g
金額	税込 480円前後
口コミ	「味付けがちょうどいい」 「子どもがパクパク食べる」 「安心できる和総菜」と好評。

 

 

ネット通販でも買える！無添加冷凍食品おすすめ5選【高品質×時短】

 

「近くのスーパーには欲しい無添加食品がない…」
そんなときに便利なのがネット通販の無添加冷凍食品です。

品質にこだわった食材や、忙しい日のための冷凍ミールキットが揃っているので、子育て世帯や共働き家庭にとって心強い味方になります。

 

 

①【秋川牧園】チキンナゲット／唐揚げ

 

画像：Amazon

特徴	秋川牧園のナゲットや唐揚げは抗生物質不使用の鶏を使っています。 化学調味料・保存料を使わずに仕上げた冷凍チキンシリーズです。
イチオシはここ	子どもに大人気のナゲットと唐揚げです。 油で揚げ直さなくてもレンジやトースターで美味しく食べられます。
原材料	チキンナゲット】鶏肉、国産小麦粉、パン粉、鶏卵、ばれいしょ澱粉、香辛料、砂糖、天然塩、菜種油 【からあげ】鶏肉、醤油、衣（ばれいしょでん粉、小麦粉、鶏卵、発酵調味料、砂糖、ジンジャーパウダー、ガーリックパウダー、食塩、チキンスープ、レッドペッパー）、揚げ油（菜種油）
アレルゲン	小麦、大豆、鶏肉
内容量	ナゲット200g／唐揚げ250g
金額	税込 680円〜780円前後
口コミ	「子どもに安心して食べさせられる」 「揚げ物なのに軽い味わい」と高評価。

 

 

 

スーパーには並ばないブランドなので、通販で手軽に購入して冷凍庫に常備する安心ごはんとして活用するのがおすすめです。

 

スーパーや通販で手に入る、安全で美味しいおすすめスープをご紹介しています。子どもや妊娠中の方、また小売りの方にも手軽で安全なスープをお探しの方に向けての記事です。

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③【らでぃっしゅぼーや】おためしセット

公式：らでぃっしゅぼーや

 

特徴	旬の有機・低農薬野菜や果物が入っています。 それに加えて、無添加の加工品・冷凍食品がセットになった初回限定BOXです。
イチオシはここ	普段のスーパーでは手に入りにくいオーガニック食材を一度に試せます。 冷凍惣菜や簡単調理できる食品も含まれます。
原材料	商品により異なる（すべて国産中心、化学調味料不使用）
アレルゲン	商品により異なる
内容量	約7〜9品
金額	税込 1,980円（初回限定）
口コミ	「野菜が新鮮で味が濃い」 「冷凍惣菜も優しい味付けで安心」と好評。

 

らでぃっしゅぼーやはオーガニック野菜と添加物を使わない加工食品にこだわっています。

 

 

 

④【Oisix】冷凍ミールキット・デリおかず

公式：オイシックス

 

特徴	オイシックスは、有機野菜や放牧牛など、厳選食材を使った冷凍ミールキットを販売しています。 化学調味料・合成添加物不使用です。
イチオシはここ	10分〜15分で主菜＋副菜が完成。 共働きや子育て家庭の時短に最適です。
原材料	国産野菜・平飼い卵・放牧鶏など（商品ごとに異なる）
アレルゲン	商品により異なる
内容量	2人前／3人前セットあり
金額	税込 1,280円〜1,980円
口コミ	「子どもも一緒に食べられる優しい味」 「調理が簡単でリピート中」と人気。

 

 

 

⑤【パルシステム】冷凍惣菜（エリア限定）

 

公式：パルシステム

 

特徴	生協系の宅配「パルシステム」が展開する冷凍惣菜。 国産素材・化学調味料不使用にこだわりがあります。
イチオシはここ	ひじき煮・コロッケ・鶏つくねなど、家庭で手作りするようなおかずが豊富です。
原材料	国産野菜・国産肉を中心に使用（商品により異なる）
アレルゲン	商品により異なる
内容量	商品によって異なる（小分けパック多め）
金額	200円台〜500円台
口コミ	「冷凍なのに優しい味付け」 「子どものお弁当にちょうどいい」と利用者多数。

 

 

通販の無添加冷凍食品は、スーパーでは手に入らない品質と冷凍庫にストックできる安心感が魅力です。

秋川牧園やOisixなどは定期便もあり、買い物の手間を減らしながら家族の健康を守る選択肢としておすすめです。

 

 

無添加冷凍食品はコンビニにもある？

 

「スーパーに行く時間がないとき、コンビニでも無添加の冷凍食品は買えるの？」
そんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。

結論からいうとコンビニで“完全無添加”の商品はほとんどありませんが、原材料がシンプルで添加物を最小限にした「無添加風の商品」は見つかります。

 

 

① セブン・ファミマ・ローソンで買える無添加風商品

 

 

 

 

公式：セブンプレミアム

公式：ローソン

 

大手コンビニ3社の冷凍食品には、「保存料・合成着色料不使用」などのシンプルな商品が増えてきています。

代表的なものを紹介します。

セブンイレブン	「皮ごと食べられるぶどう」「カットほうれん草」など 野菜や果物の冷凍シリーズは添加物を使わないシンプル仕様になっています。
ファミリーマート	「そのまま食べられる枝豆」「グリル野菜ミックス」など 下ごしらえ済みで無添加に近い商品が人気です。
ローソン	「もち麦ごはん」「カットフルーツ（マンゴー・ブルーベリー）」など 素材そのままの冷凍食品が手軽に買えます。

 

これらは原材料が「野菜や果物のみ」のため、余計なものを避けたい方におすすめです。
「お弁当や朝食に使える」「栄養補給に便利」と利用している方も多いですよ。

 

 

② コンビニ商品は「完全無添加」ではないが選び方次第！

 

ただし、注意点もあります。
コンビニの冷凍食品は多くが加工調味料入りで、「完全無添加」を探すのは難しいのが現状です。

でも選び方を工夫すれば、安全性を高めることは可能です。

 

 

無添加冷凍食品をメインで揃えるならスーパーや通販がおすすめですが、いざという時の選択肢としてコンビニを知っておくのは安心です。

 

保育士ママが選ぶ「失敗しない」無添加冷凍食品の選び方

 

無添加冷凍食品を選ぶときに大事なのは、「正しい知識を持って選ぶこと」です。
ここでは、保育士であり3人の子どもを育てた母としての経験から、ポイントを整理しました。

 

①「無添加」の意味を正しく知ろう（完全無添加／一部無添加）

 

「無添加＝体にいい」と思われがちですが、実際には2つの意味があります。

 

完全無添加	保存料・着色料・化学調味料など、いっさい添加物を使用していない食品。
一部無添加	特定の添加物だけを使っていない食品（例：保存料不使用、着色料不使用）。

 

つまり、パッケージに「無添加」と書かれていても、どの添加物を使っていないのかを必ず確認する必要があります。

 

② 原材料表示の見方／避けたい添加物一覧

食品の安全性を見分ける一番の方法は、原材料表示を確認することです。
特に以下のような表記が多い場合は注意が必要です。

 

 

 

③「おいしい×安心」の両立は可能？体験から語る選び方

 

「無添加だと味が物足りないのでは？」と心配される方もいます。

でも、30年以上生協や自然派食品を利用してきた経験から言えるのは、無添加でも十分おいしい商品はあるということです。

私が選ぶときに大事にしているポイントは次の3つです。

 

 

無添加冷凍食品は、子どもや家族の健康を守りながら、毎日の食卓をラクにする強い味方です。
正しい選び方を知っていれば、もう「無添加は難しい」と思う必要はありません。

 

 

まとめ｜無添加冷凍食品で“時短”と“安心”を手に入れよう！

 

■冷凍庫にストックするだけで、育児・仕事がもっとラクに

「忙しいけど、家族には安心できる食事を出したい」
そんな思いを叶えてくれるのが無添加冷凍食品です。

冷凍庫にストックしておけば、仕事で疲れた日やお弁当作りの朝でも、すぐに“安心できる一品”を用意できます。

 

 

■あなたと家族の健康を守る、無添加ライフの第一歩に

無添加冷凍食品は、ただの「時短アイテム」ではありません。
子どもの成長期、妊娠中・授乳中の食事、高齢の家族の健康を守るためにも、大切な選択肢になります。

まずは身近なスーパーや通販で、気になる商品を一つストックすることから始めてみませんか？無添加冷凍食品を取り入れることは、“安心と時短を両立できる新しい暮らし方”の第一歩です。

家族の笑顔と健康のために、今日から少しずつ取り入れてみてくださいね。

 

また、冷凍食品に合わせて、無添加のレトルトカレーもおすすめです。忙しくても安心できる時短ごはんを用意したい方はこちらもご覧ください。

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そして、レトルトカレーと同様に無添加のスープも妊娠中の方から、子どもやお年寄りに喜ばれています。家族の食について安全性に関心がある方におすすめします。

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最後まで読んでいただき、ありがとうございました。