買ってはいけないミネラルウォーターの理由と安全な選び方｜現役保育士ママが選んだ本当に安心な水とは

最近、SNSやYouTubeなどで「買ってはいけないミネラルウォーター」という話題を見かけて、不安になった方も多いのではないでしょうか。

実際、パッと見ただけでは分からない“危険な水”も存在します。

成分が極端に偏っていたり、採水地や製造元の情報が曖昧だったり――
そのまま飲み続けてしまうと、健康を害するリスクすらあるのです。

■この記事は、こんな方におすすめです：

こんにちは。私は現役の保育士・学童支援員として、日々子どもたちの健康や安心を守る立場にあります。

また、3人の子どもを育て上げ、30年以上にわたり生協の宅配で安全な食品や水を選び続けてきた経験もあります。

だからこそ、

を、責任を持ってお伝えしたいと思っています。

この記事では、

不安を解消し、納得して選べるよう、しっかりと解説しますので、ぜひ最後まで読んでください。

保育士ママが愛用する、スーパーで買える無添加食品21選を、調味料・冷凍食品・おやつ・離乳食などジャンル別で紹介しています。参考にされて下さい。

【2025最新版】スーパーで買える無添加食品ランキング｜保育士ママが選ぶ安心・安全なおすすめ商品

文章内に広告があります。

買ってはいけないミネラルウォーターの特徴と理由

■買う前にチェック！避けるべきミネラルウォーター5つの特徴

一見、安全そうに見えても…実はこんな水は避けるべきもの

💡「なぜこれらを避けるべきなのか？」
それぞれ、詳しく説明していきます👇

1-① PFAS・重金属などの有害物質が含まれている

「見た目が透明でも、安全とは限りません！」

PFAS（有機フッ素化合物）や鉛・カドミウムなどの重金属が水に混じっていることがあります。

【気をつけたいポイント】

1-② ミネラル過剰で赤ちゃん・高齢者に負担

「ミネラル＝体に良い」わけではありません！

赤ちゃんや高齢者にとっては、ミネラルが多すぎる水は逆効果になることがあります。

【避けたい水】

【おすすめ】

 

1-③ pH値や硬度が極端な水は体に合わないことも

pH値が極端に低い水は酸性寄りで胃腸に負担がかかる場合があります。
また、硬度が高い水も、体調によっては合わないことがあります。

【チェックポイント】

1-④ 採水地・製造元が不明な水は避けよう

パッケージに「天然水」とだけ書かれていて、採水地や製造元の詳細が不明な商品は要注意です。

「信頼できる水には、信頼できる情報があります」

 

1-⑤ 海外輸入品で日本向け基準に合っていない水も

外国産のミネラルウォーターには、日本の食品基準と合わない成分バランスのものもあります。

「たとえばヨーロッパの硬水は、赤ちゃんには不向きです」

【要注意ポイント】

■まとめ：水選びは「成分」と「信頼性」で決めましょう！

 

 子どもや家族に安心なミネラルウォーターの選び方

2-① 飲みやすさ重視なら「軟水」を選ぶ

毎日飲む水は、まず「飲みやすさ」が大切です。特に赤ちゃんや小さい子どもは味に敏感なので、口当たりがまろやかな「軟水」がおすすめです。

軟水とは、硬度100mg/L以下の水のこと。ミネラルの含有量が少なく、胃腸にやさしいため、ミルク作りにも安心して使えます。

■軟水のポイント：

2-② 美容や健康サポート目的なら「硬水」や「シリカ・バナジウム入り」

大人にとっては、美容や健康をサポートする水も魅力的です。硬水はミネラルが豊富で、便通を整える作用があるとされています。

また、最近注目されているのが「シリカ」や「バナジウム」を含んだ水。髪や爪、肌の健康をサポートしたり、血糖値の安定を助ける効果も期待されています。

■選ぶポイント：

※硬水は赤ちゃんや高齢者には不向きな場合があるので注意しましょう。

2-③ 防災備蓄や保存性なら「長期保存タイプ」

災害時に備えるなら、「長期保存できるミネラルウォーター」を選びましょう。通常の水は賞味期限が1年〜2年程度ですが、災害備蓄用には「5年保存」の商品もあります。

気になる生協をチェックしてみましょう。

• パルシステム
  
• おうちコープ
• コープデリ

 

■選び方のポイント：

2-④ 放射能・有害物質の検査体制が整った商品を選ぶ

見落としがちなのが「水の安全性をどうやって保証しているか」。放射性物質や有害物質の検査体制がしっかり整っているかは、非常に重要な判断材料です。

メーカーの公式サイトで、放射能・重金属・細菌検査の結果が開示されているかどうかを確認しましょう。

チェックポイント：

現役保育士・3人の母が選ぶ！安心できる市販ミネラルウォーター5選

ここでは、コンビニやスーパー、ネット通販でも気軽に買える市販のおすすめミネラルウォーターをご紹介します。どれも私自身が使ったことのある、安全性が高いと感じた商品です。

■選定基準は以下の通りです：

3-① 南アルプスの天然水（サントリー）

画像：Amazon

全国で手に入りやすく、成分もシンプルで安心。迷ったらこれ！

山梨県白州の自然に育まれた南アルプスの天然水は、硬度約30mg/Lの軟水で非常に飲みやすく、赤ちゃんのミルク作りにも適しています。

■特徴

 

3-② い・ろ・は・す（日本コカ・コーラ）

画像：Amazon

軽量ボトルで持ち運びにも便利。リサイクル意識も高い1本。

い・ろ・は・すは全国の採水地から採られた軟水を使用しており、環境にやさしい軽量ボトル設計も魅力の一つです。

■特徴

3-③ ボルヴィック（Volvic）

画像：Amazon

フランス産の天然水で、軟水寄りの中硬水。海外ブランドながら飲みやすく、赤ちゃんにも使えるとの声も多いです。

■特徴

3-④ アサヒ おいしい水

 

画像：Amazon

全国展開しているアサヒ飲料のロングセラー商品。採水地は「六甲」「富士山」など複数あり、どれも軟水で飲みやすさ抜群です。

■特徴

 

3-⑤ 日田天領水

画像：Amazon

健康志向の人に支持される天然活性水素水。災害備蓄にも最適。

大分県日田市で採水される天然水で、硬度はやや高めですが、活性水素を含むといわれる希少な水。賞味期限が長いため、災害用の備蓄水としても人気です。

■特徴

 

どの水も、「信頼できる成分」「明確な採水地」「安全な製造体制」がそろっている商品ばかり。
家族構成やライフスタイルに合わせて選んでみてくださいね。

 

安全性と便利さを両立！家族にやさしいウォーターサーバーおすすめ3選

子育て家庭や高齢の家族がいるご家庭に特におすすめなのが、ウォーターサーバー。安全な水を手間なく使えるうえ、災害時の備えにもなります。

4-① コスモウォーター

コスモウォーターは採水から48時間以内に出荷される鮮度の高い天然水が魅力。全国3ヶ所の採水地から選べ、配送スピードも早いのが特長です。

■特徴

 

4-② プレミアムウォーター

プレミアムウォーターは「マムクラブ」など子育て家庭向けの特別プランがあり、コスパも◎。デザイン性も高く、インテリアになじむと評判です。

■特徴

他に浄水型のウォーターサーバーもあります。

4-③ アクアクララ

アクアクララは、RO膜でろ過された安心・安全な純水に、厳選されたミネラルをバランスよく配合。赤ちゃんや高齢者にもやさしい設計で、コストパフォーマンスにも優れています。

■特徴

 

よくある質問｜ミネラルウォーターの選び方・安全性・ウォーターサーバーQ&A

5-Q.① 軟水と硬水ってどう違うの？

軟水はミネラル分が少なく、口あたりがやわらかいのが特徴です。

硬水はカルシウムやマグネシウムを多く含み、少しクセがある味になります。

5-Q.② 赤ちゃんのミルクに最適なミネラルウォーターは？

赤ちゃんには、硬度の低い「軟水」が最適です。ミネラルが少なく、内臓への負担も軽減されます。

市販水なら「南アルプスの天然水」や「い・ろ・は・す」などがおすすめです。

5-Q.③ ウォーターサーバーの水に保存料は入っている？

ウォーターサーバーの水には、保存料は一切含まれていません。非加熱または加熱殺菌の天然水・RO水が使われており、安全基準をクリアした状態で出荷されています。

■特徴

5-Q.④ 安いミネラルウォーターでも安全なの？

価格が安い＝危険というわけではありません。大切なのは、採水地・製造元・成分表示の明確さです。情報公開がしっかりしている商品なら、低価格でも安心して選べます。

■特徴

5-Q.⑤ スーパーの無料の水と、宅配ウォーターサーバーの違いは？

スーパーの無料の水はRO水（ろ過水）が多く、コストは安いですが衛生管理は自己責任です。宅配ウォーターサーバーは品質・安全性・便利さの面で上位互換といえます。

■特徴

 

 

どれが自分に合う？ミネラルウォーターの選び方【チャート式】

「たくさん種類があって迷う…」という方のために、簡単なチャートを用意しました。YES・NOで進んでいくだけで、あなたにぴったりの水が見つかります！

💡 まとめ：赤ちゃんや高齢者がいる家庭には「軟水」を。ミネラル補給や美容目的なら「硬水」や「天然ミネラル入り」を選びましょう。

 

 

ウォーターサーバーと市販水、結局どっちがいいの？

結論から言うと、家族の人数・生活スタイル・目的に合わせて使い分けるのがベストです。

どちらにもメリット・デメリットがありますが、赤ちゃんや高齢者がいる家庭、料理やミルク作りに毎日使うならウォーターサーバーが便利で安心。

一方で、コストを抑えたい・飲み水だけ使いたいという方には、市販のミネラルウォーターも十分おすすめです。

7-① ウォーターサーバーと市販水の比較表

どちらが、家庭にあっているのか分かりやすく表にしてみました。

■ウォーターサーバーと市販のミネラルウオーターの違い

7-② こんな方にはウォーターサーバーがおすすめ

■ウォ―タ―サーバーをおすすめしたい方

7-③ こんな方には市販ミネラルウォーターがおすすめ

■市販のミネラルウォーターをおすすめの方

■まとめ：

迷ったら、まずは試してみるのも一つの手。プレミアムウォーターやアクアクララなど、初回無料・お試しキャンペーンを行っている会社もあります。

自分のライフスタイルに合った水選びをして、家族の健康を守りましょう。

 

実際に使ってよかった！愛用者の口コミまとめ

やっぱり気になるのは、実際に使っている人のリアルな声ですよね。

ここでは、子育て中のママや働く主婦、シニア世代まで、ミネラルウォーターやウォーターサーバーを活用している方々の口コミをまとめました。

8-① プレミアムウォーターを使っているママの声

• 赤ちゃんに安全な軟水（硬度25〜30）
• 温水がすぐに使えて調乳・料理がラク
• おしゃれなデザインでインテリアに合う

手軽に天然水が飲める「ウォーターサーバー」選びで絶対失敗したくないなら、以下の3点に注目🔍

①水の受け取りやすさ
②交換・廃棄のしやすさ
③日常使いのしやすさ

36種類のウォーターサーバーを実際に使ってみた結果、水交換の手軽さと料金の安さが魅力な「プレミアムウォーター… pic.twitter.com/xzUx6ON3be

— マイベスト｜キッチン🍳 (@mybest_kitchen) October 4, 2025

8-② アクアクララを使っている共働き家庭の声

• コスパ重視のRO水タイプ
• メンテナンス・サポートがしっかりしている
• 子どもでも使える操作性の良さ

引越しで中身が入れ替わったサーバーが今日届きました。
パネル(特にサイン部分)の付け替えにご尽力いただいた #アクアクララ 産には感謝しかありません！
どうもありがとうございました🙇🙇🙇
ウォーターサーバーはやっぱりアクアクララ！🚰 pic.twitter.com/MOSGmZ1DIp

— おすぎ(ハッピー駅長🍒🌈🦋🌏🩵😊) (@osugi9169645497) June 10, 2025

8-③ 日田天領水を飲んでいる美容・健康志向の方の声

• 天然シリカ・ミネラルが豊富で美容効果◎
• クセがなく飲みやすい
• 防災備蓄用としても人気

杉さん、ま〜なさん、スタッフさん、こんにちは☁️
テーマ「天然」
天然と言えば天然水。
大分県日田市の天然水「日田天領水」が好きです。
全身に染み渡る感じがして、飲みやすくて、美味しいです！
あまり売ってないので、見つけると買ってしまいますねぇ😊

#アフパラ pic.twitter.com/qQ1L4puT7b

— ふくもっちゃん (@fuku428moto) September 25, 2025

8-④ スーパーや生協のミネラルウォーターを愛用する方の声

• コスパが良く、宅配で重たい水を運ぶ必要なし
• 成分表示や安全性チェックが徹底されている
• 生協・スーパーのPB商品も意外と優秀

🥫 非常食 🥫

突然ですが、皆さん、非常食は保管してますか❓
私は、離れの二階にトイレットペーパーやミネラルウォーターなど保管してます

この非常食は生協で買いました
時々入れ替えて食べてますが🎵美味しいですよ🎵
ご飯はお湯でもお水でも作れます#非常食 #生協 pic.twitter.com/TPwCGuu41A

— 🍑もも子🍑 (@momotealove0811) March 30, 2019

知ってましたか？コストコの最安値ミネラルウォーターの原材料は水道水です。コンビニで売っている炭酸水も水道水に炭酸を加えたものと天然水に炭酸を加えたものが有ります。口にするものは油断せずに裏を見て原材料をチェックする習慣大事です！！ pic.twitter.com/yY0FOORCPU

— けい🍊🥬🍎無添加健康生活のすすめ (@tomisho333) October 29, 2024

どの方も、それぞれのライフスタイルに合わせて水を選び、上手に活用しています。

「家族構成」「目的（赤ちゃん・美容・防災）」「手間のかけられなさ」によって、ベストな選択肢は変わります。

あなたにぴったりの水がきっと見つかりますよ。

忙しい方にぴったりの「無添加 × 時短 × 美味しい」おすすめの商品をご紹介しています。重く、かさばるミネラルウォーターも、玄関先まで商品も配達されます。詳しい無添加商品についてわかる記事です。

30年使ってわかった！コープの無添加食品おすすめ26選｜保育士ママの本音レビューと宅配サービス比較

 

まとめ｜安心できる水を選んで、家族の健康を守ろう

毎日飲む水だからこそ、「安心できるかどうか」はとても大切な基準です。

見た目が透明でキレイでも、中身が安全とは限りません。以下の特徴に当てはまる水は避けるようにしましょう。

■買ってはいけないミネラルウォーターの特徴

■安心して選べるミネラルウォーターの特徴

以下のようなポイントを押さえた商品は、毎日安心して飲める水です。

■おすすめのミネラルウォーター比較表

■水選びでチェックすべき5つのポイント

 

30年愛用ママが実際に使って選んだ「本当に美味しい無添加食品」TOP10をご紹介した記事はこちらです。安心・安全な無添加調味料（塩・醤油・甘味料）、油、パン・お菓子の最新ランキングをご覧ください。

【無添加食品 通販ランキング】30年愛用ママが選ぶ安心＆美味TOP10、おすすめ食品とサイトを紹介無添加食品の通販ランキングの記事です。30年無添加商品を愛用してきたママが厳選ｓました。有機野菜や無添加調味料、子どもに安心なおやつ・離乳食・グルテンフリーパンまで幅広く紹介しています。定期便や人気通販サイトの選び方も徹底解説。健康志向のご家庭必見の保存版です。...

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。