【保育士が厳選】グルテンフリーパン市販のおすすめ12選、子どもにやさしい無添加米粉パンとは？

 

最近では、アレルギー対策や健康志向からグルテンフリーパンへの注目が高まっています。

 

こういうお悩みがあるようです。

そこで、保育士・子育て経験者・長年の生協ユーザーという3つの視点から、
「子どもにも安心」「市販で手に入る」「無添加で美味しい」

そんな本当におすすめできるグルテンフリーパン市販品をご紹介します。

 

この記事を読んでわかること

 

次のような方に向けての記事です。

家族の健康的な食事にお役に立つ記事となっています。きっと、あなたの家族にぴったりのお求めのパンが見つかることでしょう。

 

 

これを読めば、体にいいパンを選ぶポイント、市販されている体にいいおすすめの食パンにはどんなものがあるかについてすぐにわかります。

市販で買える体にいいパン はどれ？無添加の食パン15選、パンを使った朝食やおやつのレシピもご紹介

 

 

 

文章内に広告があります。

 材料から選ぶ！グルテンフリーパン市販品の安全な選び方

① 米粉の種類で選ぶ

 

1, 玄米の栄養が生きた米粉パン

玄米で作られたグルテンフリーパンは、健康を気づかう家庭にぴったりです。

まず結論からお伝えすると、玄米由来の米粉パンは「栄養価の高さ」と「腸内環境サポート」に優れているのが大きな魅力です。

■ なぜ玄米がいいの？

白米にはない、栄養素がたっぷり含まれています。

玄米は消化に時間がかかると思われがちですが、パンとして焼き上げることでふんわり・もっちり食感になり、食べやすさもおすすめです。

■おすすめ「米粉の種類で選ぶ」グルテンフリー米粉パンの比較

 

詳しく見ていきます。

【玄米de人に良い食パン】（1斤・常温）

画像：Amazon

アレルギー対応で、どこでも保存できるやさしいパンです。

・特徴

・こんな人におすすめ！

• 小麦・卵・乳のアレルギーがある方

• 食品添加物を避けたい方

• 忙しくても手軽に安心パンを食べたい方

• 冷凍せずに常温でストックしたいご家庭

【ふるさと納税】プレミアム玄米食ぱん（2斤・無添加／やまびこの郷）

画像：楽天

ふるさと納税でもらえる！贅沢な玄米100％の大ボリューム食パンです。

■特徴

■こんな人におすすめ！

• ふるさと納税を活用して体にやさしいパンを選びたい方

• 毎日食べる主食を、しっかりした品質に変えたい方

• ボリューム重視・自分好みにカットしたい方におすすめです。

【ふるさと納税】プレミアム玄米食ぱんセット(2斤・カットなし) 自社栽培 玄米 食パン パン【やまびこの郷】【Z5-04】

 

プラスチック米や加工米の家庭でできる見分け方や子どもや家族の健康を守るための、安全なお米の選び方について解説しました。パンと共に私たちの大事な主食であるコメの安全にも気を配っていきましょう。

【保存版】プラスチック米の見分け方と精米改良剤の実態は？保育士・自然派ママが教える安全な米の選び方

 

 

2, 玄米ブレンドの風味豊かな米粉パン

 

玄米と白米のブレンド米粉パンは、「食べやすさ」と「風味の良さ」が両立した一品です。

完全な玄米パンだと「ちょっと重たい」「子どもが食べにくそう…」と思う方には、このブレンドタイプがおすすめです。

■ 玄米ブレンドのメリット

■ 毎日のパンを“体にやさしい玄米パン”に変えてみませんか？

アレルギーが心配。腸内環境が気になる。
家族みんなで安心して食べられるパンを選びたい──
そんなあなたにおすすめの2つの玄米入りグルテンフリーパンをご紹介します。

項目	発芽玄米入り 米粉パン（2本）	FANCL OKOME ベーグル（12個）
主原料	国産米粉＋発芽玄米	米粉＋玄米粉100%
アレルギー対応	小麦・卵・乳不使用／無添加	小麦・卵・乳不使用／無添加
保存方法	冷凍保存（カット済）	冷凍保存（個包装）
食感・特徴	もっちり＋香ばしさ／1/6カットで便利	外カリ・中もち／しっかり噛みごたえ
価格目安	約2,000円〜2,500円（2本）	約3,000円〜3,500円（12個）
おすすめな人	・子どもや家族の健康を考えたい方 ・時短・冷凍ストック重視の方	・腹持ち重視の方 ・グルテンフリーでも満足感がほしい方

それでは、詳しく見ていきましょう。

【発芽玄米入り】グルテンフリー米粉パン（2本入り／1/6カット済み）

■特徴

■おすすめポイント： 食べたい分だけ取り出せて、栄養と時短を両立できます！

 

 

ファンケル(FANCL) OKOME BAKERY プレーン 6袋 (12個セット) ベーグル 冷凍パン (グルテンフリー) 国産米粉 玄米粉 100％使用

画像：Amazon

　国産米粉・玄米粉100％の本格ベーグル！手軽で食べ応えがあります。

■特徴

■こんな人におすすめ！

• 朝食やおやつに腹持ちのいいパンを取り入れたい方

• まとめ買い＆冷凍ストックを活用したいご家庭

• 食事管理・ダイエット中でも安心なパンを選びたい方

• ベーグル好きでグルテンフリーに挑戦したい方

■まとめ

 

② アレルギー対応で選ぶ｜小麦・卵・乳なしでも美味しい！

パンは毎日食べるからこそ、アレルギー対応のものを選びたいですね。
小麦・卵・乳を使わずに作られたグルテンフリーパンなら、安心して家族みんなで食べられます。

■小麦アレルギーでも安心！

 

■アレルギー対応のグルテンフリーの米粉パンを紹介します。

アレルギー	おすすめ商品	特徴
小麦	田田田堂 生米パン（白米＋玄米）	・生米から作るもっちり食感 ・完全グルテンフリー・無添加 ・冷凍保存OK
卵	玄米de人に良い食パン	・卵・乳も不使用／無添加 ・常温保存OK（約14日） ・ほんのり甘く香ばしい
乳	FANCL OKOME ベーグル	・小麦・卵・乳すべて不使用 ・腹持ちよく冷凍ストックに最適 ・12個セットでコスパ◎

 

1, 小麦アレルギーでも安心の無添加パン

■ 小麦不使用の米粉パンを選べば安心

小麦アレルギーの方には、「グルテンフリー」「小麦粉不使用」と明記された米粉パンが安心です。
さらに、製造工場が小麦と完全に分かれている商品を選ぶと、より安全性が高まります。

■おすすめ商品：田田田堂 生米パン（白米＋玄米）2本セット

画像：Amazon

 

■こんな人におすすめ：

• 小麦アレルギーのある子どもや家族がいる方

• 安心できる材料だけで作られたパンを選びたい

• しっとり・もっちり食感のパンが好き

 

 

2. 卵アレルギー対応のやさしい米粉パン

卵を使わずに、ふんわり焼き上げたパンも多数あります。

ですから、卵アレルギーがあっても大丈夫。
天然酵母や植物性素材でふんわり仕上げたパンなら、見た目も味も通常のパンとほとんど変わりません。

■おすすめ商品：玄米de人に良い食パン（常温保存OK）

画像：Amazon

 

こんな人におすすめ：

• 卵・乳のアレルギーがあるお子さんがいる方

• 忙しくて冷凍保存が面倒な方

• 非常食や常備パンとして活用したい方

 

 

3, 乳アレルギー対応の無添加グルテンフリーパン

■牛乳・バター・ヨーグルトなど一切使わない米粉パン

乳製品は風味やコクを出すためによく使われますが、アレルギーがあると避けたい原料。
植物性素材＋グルテンフリー＋無添加の米粉パンなら、乳アレルギーの方でも安心して楽しめます。

■おすすめ商品：FANCL OKOME BAKERY プレーンベーグル（6袋12個）

 

■こんな人におすすめ：

• 朝食や軽食に腹持ちのいいパンを取り入れたい

• 家族でシェア・まとめ買いしたい方

• 小麦・乳アレルギーがあり、安心なベーグルを探している方

 

■まとめ｜アレルギーがあっても、美味しく・安心してパンが楽しめます。

 

③ 国産・オーガニック素材で選ぶ

子どもや家族の健康を考えるなら、素材にこだわって選ぶことが大切です。

「国産の米粉」「オーガニック原料」「無添加」の3つが揃えば、毎日安心して食べられる主食になります。

■おすすめ「国産・オーガニック」グルテンフリーの米粉パンの比較

項目	国産原料のパン	有機素材のパン
商品例	WAGOME 米粉パン（富山県産米粉）	BIOSSA JAPAN オーガニック玄米パン
主原料	富山県産コシヒカリ米粉100％	有機JAS認証の国産有機玄米粉
アレルギー対応	小麦・卵・乳不使用、無添加、ヴィーガン	グルテンフリー、無添加、ビーガン対応
保存方法	冷凍保存	冷凍保存
価格目安	約1,000〜1,200円／本	約1,000〜1,200円／本
おすすめな人	・国産素材にこだわりたい方 ・家族の健康を大切にしたい方	・オーガニック志向の方 ・腸活・無添加生活を意識している方

1, 国産原料を使った安心のグルテンフリーパン

■ なぜ国産が安心？

 

■おすすめ商品：グルテンフリー・米粉パン　WAGOME（ワゴン)

画像：楽天

■こんな人におすすめ：

• 国産素材にこだわりたい方

• アレルギーのある家族と一緒に食べたい方

• 手作りのやさしい味を楽しみたい方

グルテンフリー 米粉食パン 1斤 アレルギー特定原材料7品目不使用 無添加 天然酵母 アレルギー対応 米粉パン gluten free bread 冷凍パン ヴィーガン マクロビ プラントベース ベジタリアン

 

 

 

 

2, 有機素材で作られた無添加米粉パン

■ なぜオーガニック素材がいいの？

おすすめ商品：BIOSSA JAPAN オーガニック玄米パン

画像：Amazon

■こんな人におすすめ：

• オーガニック・自然派食品を選びたい方

• 食品添加物を極力避けたい方

• アレルギー・腸活を意識した食生活を送りたい方

 

■まとめ｜素材にこだわると、毎日がもっと安心になります。

 

④ 砂糖不使用で選ぶ

砂糖を使っていないグルテンフリーパンでも、素材の自然な甘みや香ばしさで美味しくいただけます。

特に、玄米や天然酵母、米麹などを使ったパンは、甘さ控えめでも満足感があり、健康意識の高い方や子育て家庭にも人気です。

■ 砂糖なしでも美味しいグルテンフリーパンが選ばれる理由

砂糖不使用のパンでも、しっかり満足感のある美味しさはつくれます。

今注目されているのは、素材そのものの甘みを生かした無添加グルテンフリーパンや、糖質制限・ケトジェニック対応パン。

■ なぜ「砂糖不使用」がいいの？

 

■おすすめ「砂糖なし」のグルテンフリーの米粉パンの比較

商品	NATUVIEW ケトパン	田んぼのおやつ（米粉パン）
砂糖	砂糖不使用	砂糖不使用
特徴	低糖質（1個1.9g） 小麦・大豆・砂糖・添加物不使用	国産米粉100％ 小麦・卵・乳・砂糖不使用／無添加
保存方法	冷凍	常温（スティック包装）
価格帯	約2,000円前後（4個）	約500〜600円（1袋）
おすすめな人	・糖質制限中の方 ・主食に甘くないパンを選びたい方	・子どもに安全なおやつを与えたい方 ・アレルギー対応のおやつを探している方

これから、詳しくご紹介します。

おすすめ①：NATUVIEW（ナチュビュー）ケトパン プレーン

画像：Amazon

■こんな人におすすめ：

• 糖質制限・ケトジェニック中の方

• 砂糖も小麦も避けたい健康志向の方

• ストックして朝食や軽食に使いたい方

おすすめ②：田んぼのおやつ（米粉パン／砂糖不使用）

画像：楽天

■こんな人におすすめ：

• 子どもに砂糖なしのおやつを与えたい方

• 食物アレルギー対応のおやつパンを探している方

• 持ち運びできる安心な補食・軽食が欲しい方

 

 

 

■まとめ｜「砂糖なし」でも、ちゃんとおいしい！

なぜ「ホクレンてんさい糖は危険」と言われるのか？や、子どもにも安心して使える甘味料の選び方など、安全な砂糖に関する記事はこちらです。

ホクレンてんさい糖は危険？保育士が選ぶ子供に安心な甘味料7選と選び方のコツ

 

 

⑤ 天然酵母で選ぶ

天然酵母で作ったグルテンフリーパンは、ふんわり＆もちもちの食感で満足感たっぷり。
さらに、化学的な膨張剤を使わないことで、体にやさしい自然な発酵パンが楽しめます。

■天然酵母パンが選ばれる理由とは？

 

■おすすめ天然酵母グルテンフリーパン比較表

商品	米粉食パン 1斤	米粉パン ソルト（6個）
酵母	天然酵母	天然酵母
アレルギー対応	小麦・卵・乳・砂糖不使用／ヴィーガン	小麦・卵・乳不使用／ヴィーガン
味の特徴	ほんのり自然な甘み／ふわもち	塩味がきいて香ばしい／もちもち
保存方法	冷凍保存	冷凍保存
価格目安	約1,000〜1,200円（1斤）	約2,400〜2,800円（6個）
おすすめな人	・朝食にふんわり米粉食パンを食べたい方 ・無添加・ヴィーガンパンを探している方	・食事に合う塩パンが欲しい方 ・甘くないグルテンフリーパンを探している方

 

おすすめ①：グルテンフリー 米粉食パン 1斤 無添加 天然酵母 アレルギー対応 ヴィーガン 

画像：Amazon

■こんな人におすすめ：

• アレルギー対応の主食パンを探している方

• 毎朝ふんわり食パンが食べたい方

• ヴィーガンや無添加志向の方

おすすめ②：ルテンフリー 米粉パン ソルト 6個セット 塩パン 無添加 天然酵母 アレルギー対応 gluten free bread vegan

画像：楽天

■こんな人におすすめ：

• アレルゲンを徹底的に避けたい方

• 砂糖なしのやさしいパンを探している方

• ナチュラル志向・腸活中の方

■まとめ｜酵母の力だけで、ここまで美味しい！

 

⑥ 味や食感で選ぶ

 

1−レーズン・くるみ・ごま入りの米粉パン

 

「味や食感にこだわって米粉パンを選びたい」方には、ナッツやごま、ドライフルーツ入りのパンがおすすめです。

グルテンフリーでもしっかり“おいしい”と感じられる理由は、こうした素材のアクセント。
アレルギー対応・無添加だから、子どもから大人まで安心して楽しめます。

■ レーズン・くるみ・ごま入りが人気な理由

■おすすめ商品比較表

商品名	くるみとレーズンの米粉パン	WAGOME 黒ゴマパン	黒ゴマ食パン（1斤）
主な素材	有機玄米／くるみ・レーズン	国産米粉／黒ごま	国産米粉／黒ごま
アレルギー対応	7品目不使用／ヴィーガン	7品目不使用／無添加	28品目不使用／無添加
食感	トーストで外サク中もち	ふわもち＋ごまのプチプチ感	ふんわり＋香ばしい
価格	約980〜1,200円（2個）	約1,600〜2,000円（4個）	約1,000〜1,300円（1斤）
保存	冷凍	冷凍	冷凍

 

おすすめ①【田田田堂】有機山田錦でつくった くるみとレーズンの米粉パン（2個入り）

 

画像：楽天

■こんな人におすすめ：

• 自然素材の甘みで、やさしいパンを楽しみたい方

• アレルギー対応・無添加で安心なパンを探している方

• トーストして食感と香ばしさを楽しみたい方

■おすすめ②【WAGOME】グルテンフリー 米粉パン 黒ゴマ 4個セット

画像：楽天

■こんな人におすすめ：

• 甘くない、食事に合うパンを探している方

• 栄養価も食感も重視したい方

• 冷凍保存でストックできるパンが欲しい方

■おすすめ③【米粉食パン 黒ゴマ】1斤（グルテンフリー・アレルギー対応）

画像：楽天

■こんな人におすすめ：

• ごまの風味が好きな方

• アレルギーを気にせず主食として食べたい方

• 毎朝トーストにして楽しみたい方

 

 

 

2−黒糖・黒米・よもぎなど「和素材」を楽しむ

 

和素材を使った米粉パンは、香り・甘み・栄養価すべてが自然のまま。

黒糖・玄米・五郎島金時などの和素材は、米粉との相性がよく、アレルギーや腸活を意識している方にもぴったりです。

グルテンフリーでも「満足感のある味」を求めたい方におすすめです。

■ 和素材が人気な理由

 

■おすすめ商品比較表

商品名	玄米粉の蒸しパン SET	五郎島金時 米粉パン	biossa 米粉デニッシュ
主な素材	有機・無農薬玄米粉、黒糖、よもぎ、かぼちゃなど	国産米粉、五郎島金時（さつまいも）、天然酵母	国産米粉、天然酵母、（乳不使用タイプあり）
食感	しっとり＆もちもち（蒸しパン）	ふわっとしっとり（食事パン）	表面サクサク／中はしっとり（デニッシュ）
アレルギー対応	小麦・卵・乳・砂糖不使用／アレルゲン不使用	特定原材料7品目不使用／ヴィーガン対応	グルテンフリー／乳不使用タイプあり
保存方法	冷凍保存	冷凍保存	冷凍保存
価格帯	約2,400〜2,800円（10個）	約1,600〜1,900円（4個）	約1,200〜2,500円（セット内容により変動）
おすすめな人	・子どもにも安心なおやつを探している方 ・和の味を手軽に楽しみたい方	・自然な甘みの米粉パンを選びたい方 ・マクロビやプラントベース志向の方	・グルテンフリーでもサクサク食感を楽しみたい方 ・ご褒美パンやスイーツ感覚を味わいたい方

 

 

おすすめ①：有機・無農薬の玄米粉で作った蒸しパン SET（5種×2個）

画像：楽天

■こんな人におすすめ：

• 小麦・卵・乳不使用のおやつを探している方

• よもぎや黒糖など和の香りが好きな方

• 子どもにも安心して食べさせられるパンを選びたい方

(送料無料】 有機・無農薬の玄米粉で作った蒸しパンおすすめSET5種 2個ずつ 合計10個（米粉）冷凍発送

 

おすすめ②グルテンフリー 米粉パン 五郎島金時（さつまいも） 4個セット

画像：楽天

■こんな人におすすめ：

• 芋系の自然な甘みが好きな方

• アレルギーやマクロビ・ヴィーガンの方

• 朝ごはん・軽食・おやつ用に「安心＆満足」のパンを探している方

グルテンフリー 米粉パン 五郎島金時 4個セット アレルギー特定原材料7品目不使用 無添加 天然酵母 アレルギー対応 米粉パン gluten free bread 冷凍パン ヴィーガン マクロビ プラントベース ベジタリアン

 

 

 

3. サクサク食感が楽しい米粉デニッシュ

 

■ グルテンフリーでも「ご褒美パン」は楽しめます！

おすすめ：biossa 米粉のデニッシュ風パン（冷凍）

画像：Amazon

■こんな人におすすめ：

• グルテンフリーでもパンの“層”を楽しみたい方

• 甘すぎないおやつ・軽食を探している方

• ご褒美にリッチなパンを食べたい方

 

 

⑦ 健康志向で選ぶ｜“体にいい”だけじゃない、ちゃんと美味しいグルテンフリーパン

 

1−高たんぱくで満足感アップの玄米の米粉パン

 

玄米パンは、米粉パンの中でも食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富で、健康志向の方にぴったり。

特に、「高たんぱく」とまではいかなくても、“満足感”を高めたい方に、玄米入りのグルテンフリーパンは最適です。

■なぜ玄米パンが健康志向に支持されるのか？

おすすめ商品：【玄米de人に良い食パン】（常温保存タイプ）

画像：Amazon

■こんな人におすすめ：

• 腹持ちの良いグルテンフリーパンを探している方

• 便秘が気になる／腸活をしている方

• 小麦や動物性食材を避けたいヴィーガン・マクロビ派の方

• 忙しくても常温保存でストックしておきたい方

2−減塩でもおいしいグルテンフリーパン

■「パン＝塩分多め」のイメージを覆します！

おすすめ：田田田堂 米粉パン プレーン（減塩・無添加）

画像：楽天

■こんな人におすすめ：

• 減塩中でもパンを楽しみたい方

• 高血圧や妊娠中で塩分を控えたい方

• 子どもや高齢の家族に安全なパンを選びたい方

無添加・ミネラル豊富・コスパ重視など、目的別のおすすめ商品や天然塩を選ぶポイントを解説した記事です。体にいいものを選んでいきたい方におすすめしたい記事です。

【2025年最新】天然塩 スーパーで買えるおすすめ15選、無添加・料理別・コスパで徹底比較

 

 

3−糖質オフのダイエット向け米粉パン

■ ダイエット・血糖値管理でも満足度◎

■おすすめ：NATUVIEW ケトパン プレーン（低糖質・グルテンフリー）

画像：Amazon

■こんな人におすすめ：

• 糖質制限ダイエット中の方

• 血糖値をコントロールしたい方

• 小麦・糖質の両方を避けたい方

 

 

買い方で選ぶ！グルテンフリーパン市販品の上手な選び方

① コスパで選ぶ｜安くて美味しい！コスパ抜群の米粉パン

毎日食べるパンだからこそ、価格と美味しさのバランスは重要です。

「グルテンフリー＝高い」というイメージを持たれがちですが、最近は安くて美味しい米粉パンも増えてきました。

まとめ買いができたり、冷凍保存できる商品なら、コスパよく続けられます。

■ なぜ「コスパの良さ」が注目されているのか？

おすすめ①：【田田田堂】生米パン プレーン 2本セット（送料無料）

画像：楽天

■こんな人におすすめ：

• コスパ重視でグルテンフリーパンを続けたい方

• シンプルでどんな料理にも合う主食パンを探している方

• 小麦・卵・乳を避けたい方／アレルギー対応が必要な家庭

おすすめ②：【FANCL OKOMEベーカリー】米粉ベーグル プレーン（6袋12個セット）

画像：Amazon

■こんな人におすすめ：

• 食べ盛りの子どもがいるご家庭

• まとめ買いで冷凍ストックしたい方

• シンプルで使いまわしやすいパンが欲しい方

 

② アレルギー対応で選ぶ

アレルギーを持つ方やその家族にとって、「どこで、どんな原材料のパンが買えるか」はとても大切です。

市販で買えるグルテンフリーパンの中でも、「小麦・卵・乳不使用」など、特定のアレルギーに対応している商品を選ぶことが、毎日の安心につながります。

■なぜ「市販 × アレルギー対応」が重要なのか？

 

■おすすめアレルギー対応グルテンフリーパン比較表

商品名	玄米de人に良い食パン	WAGOME 米粉パン	NATUVIEW ケトパン
アレルゲン除去	小麦・卵・乳・保存料不使用	特定原材料7品目不使用	小麦・卵・乳・砂糖不使用
保存方法	常温保存	冷凍保存	冷凍保存
価格	約1,080〜1,200円／1本	約1,800〜2,000円／4個	約1,980〜2,400円／4個
おすすめな人	・子ども向けに安心なパンを探している方	・朝食や主食用のパンを常備したい方	・アレルギー＋糖質制限を両立したい方

おすすめ①：【玄米de人に良い食パン】（小麦・卵・乳・保存料 不使用／常温保存OK）

画像：Amazon

■こんな人におすすめ：

• 卵・乳・小麦すべて除去したい家庭

• 食物アレルギーのある子どもを持つご家庭

• 常温で買い置きしたい方

 

 

おすすめ②：【WAGOME 米粉パン 黒ゴマ 4個セット】（小麦・卵・乳不使用）

画像：楽天

■こんな方におすすめ

• 食事系パンとして満足感あるパンを探している方

• 朝食やお弁当用にストックしたい方

• 甘くないパンが好きな方

 

おすすめ③：【NATUVIEW ケトパン プレーン】（小麦・卵・乳・砂糖不使用）

■こんな人におすすめ：

• アレルギー対応＋糖質制限をしたい方

• 食後の血糖値が気になる方

• 添加物・油分を避けたい健康志向の方

 

 

③ スーパー（イオン・成城石井・西友）で手に入るグルテンフリーパン

グルテンフリーパンは、もう特別な通販商品ではありません。

今では大手スーパーや自然食品系の店舗でも、無添加・アレルギー対応の米粉パンが手に入ります。

「いつもの買い物ついで」に買える手軽さは、日常で続けるには大きなメリットです。

■なぜ「スーパーで買える」ことが大切なのか？

■主な取り扱いスーパーとグルテンフリーパン例

スーパー名	取扱い商品例	特徴
イオン	トップバリュ グルテンフリーパン（冷凍）	米粉100％／アレルゲン不使用／冷凍保存／ネットスーパー可
成城石井	米粉パン プレーン／くるみレーズン	無添加・天然酵母／ヴィーガン対応／冷凍
西友	みんなの食卓 米粉パンシリーズ	冷凍パン／低価格／多種類展開／ネット注文可

■【イオン】で買える：トップバリュ グルテンフリーパン（冷凍）

公式：トップバリュ

 

■【成城石井】で買える：米粉パン プレーン／くるみレーズン（冷凍）

画像：楽天

リンク

■【西友】で買える：みんなの食卓 米粉パンシリーズ（ニッスイ・テーブルマークなど）

画像：楽天

 

■こんな人におすすめ

• ネット注文に抵抗がある方／今すぐ欲しい方

• 近くのスーパーで、子どもと一緒に選びたい方

• 通販より安く・手軽にグルテンフリーパンを試したい方

 

 

④ コンビニで買えるグルテンフリーパン｜今すぐ手に入る、手軽で安心な選択肢

コンビニでも、完全ではありませんが、グルテンフリーやアレルギー対応の米粉パンを買える時代になりました。

種類はまだ限定的ですが、健康志向の高まりとともに、無添加・米粉使用・糖質オフパンなどが各社で登場しています。

■ なぜ「コンビニで買える」が大きな魅力なのか？

セブンイレブンで買える：セブンプレミアム「糖質50%オフ ロールパン」シリーズ

 

• 小麦粉不使用ではないが、低糖質・植物性素材使用

• ダイエット中や血糖値が気になる方に人気

• 一部店舗では「米粉パン（グルテンフリー）」系スイーツも販売（地域限定）

• 添加物控えめで、ふんわり食感／冷蔵コーナーにあり

■こんな人におすすめ：

• 糖質制限をしている方

• グルテンフリー初心者で“ゆるめ”から始めたい方

• 出先でも安心してパンを買いたい方

■ファミリーマートで買える：ファミマ「ライザップ ふすまパン」シリーズ

• 小麦ふすま使用だが、糖質カット＋高たんぱくパンとして定評あり

• グルテン完全フリーではないが、血糖値・ダイエット対応パンとして注目

• しっとり・もっちり食感／あんぱんやチーズ入りなど種類豊富

■こんな人におすすめ：

• 糖質を抑えたいけどパンが食べたい方

• おやつや軽食として手軽に摂りたい方

• ダイエット中でも満足感のあるパンを探している方

■ローソンで買える：ブランパンシリーズ（グルテン低減タイプ）

公式：ローソン

• ローソンは糖質オフ×高たんぱくパンのパイオニアです。

• 小麦ふすまがベースだが、グルテンを大幅カットした商品が増加中です。

• 糖質2.3g〜など超低糖質なパン多数（チョコ・チーズ・ソーセージ入りも）

• 一部店舗では「米粉蒸しパン」「豆乳パン」も展開中（要チェック）です。

■こんな人におすすめ：

• ゆるグルテンフリー／糖質制限に興味がある方

• ダイエット中でもボリューム感が欲しい方

• 毎日手軽に買えるパンを探している方

 

⑤ 生協（コープ、パルシステムなど）で買えるグルテンフリーの米粉パン

生協のコープやパルシステムには、アレルギー対応＆グルテンフリーの米粉パンが揃っています。

冷凍ストックできる商品も多く、忙しい朝やおやつにも便利です。

■なぜ生協の米粉パンが選ばれているのか？

■生協で買えるおすすめのグルテンフリーパン比較表

商品名	コープ 米粉のふっくらパン	パル取扱 日本ハム ふっくら米粉パン
主な特徴	7大アレルゲン不使用／冷凍OK／もっちり丸パンタイプ	グルテンフリー／スライス済／日本ハム製の安心品質
内容量	4個入（1袋）	270g（スライス）
価格	約300円	約360〜400円
保存方法	冷凍	冷凍
おすすめの人	アレルギー対応・初めての方・小さなお子さん向け	家族で使いたい／グルテンフリーを習慣化したい方

 

【コープ】で買える：特定原材料を使わない 米粉のふっくらパン（4個入）

公式：コープ

■こんな方におすすめ：

• 初めてグルテンフリーのパンを試す方

• 小さなお子さんの朝食・おやつ用に

• なるべくシンプルな無添加パンを選びたい方

 

 

【パルシステム】で買える：日本ハム みんなの食卓 ふっくら米粉パン（スライス270g）

公式：Amazon

■こんな方におすすめ：

• コスパも重視しながら毎日使いたい方

• 家族で使い回しやすいスライスタイプを探している方

• 加工食品に不安があるが、信頼できる大手ブランドで始めたい方

 

 

⑥ 冷凍・まとめ買いで便利なグルテンフリーパン

グルテンフリー生活を続けるなら、“冷凍で保存できてまとめ買いできるパン”があると安心です。

忙しい平日や急な食事に、解凍してすぐ使える冷凍パンは時短にも◎。まとめ買いすればコスパも良く、常備パンとしても大活躍します。

■なぜ「冷凍＆まとめ買い対応」が注目されているのか？

■おすすめ①：【田田田堂】生米パン プレーン 2本セット（冷凍／カット済）

画像：楽天

■こんな人におすすめ：

• 食事用にストックしたい方

• 忙しい朝でも手軽にパンを用意したい方

• 冷凍→焼くだけでシンプルに食べたい方

おすすめ②：【FANCL OKOME BAKERY】プレーンベーグル 6袋12個セット（冷凍）

画像：Amazon

■こんな人におすすめ：

• コスパ重視でまとめ買いしたい方

• 毎朝のパンをグルテンフリーに切り替えたい方

• 子どもや家族と一緒に食べられる主食パンを探している方

おすすめ③：【ナチュビュー】ケトパン プレーン（低糖質）4個セット（冷凍）

画像：Amazon

■こんな人におすすめ：

• 糖質制限中の方

• 健康志向で毎日の主食を見直したい方

• 自分専用の冷凍パンストックを確保したい方

 

 

 

⑦ 高級志向の方におすすめの無添加グルテンフリーパン

素材にこだわり、手間をかけて丁寧に焼き上げられた高級グルテンフリーパンは、“体にやさしい贅沢”です。

小麦・添加物不使用で、味・香り・食感に一切の妥協なし。特別な日や自分へのご褒美にこそ、選びたいパンです。

■ なぜ“高級グルテンフリーパン”が選ばれているのか？

■高級志向の方におすすめの無添加グルテンフリーパン比較表

商品名	やまびこの郷 プレミアム玄米食ぱん	biossa 米粉のデニッシュ風クロワッサン	自然栽培米使用 米粉パンお試しセット
主な特徴	自社栽培の有機玄米使用／天然酵母／無添加／ふるさと納税対応	国産米粉100%／サクサク食感のクロワッサンタイプ／見た目も華やか	自然栽培米粉100％／白砂糖・卵・乳不使用／ヴィーガン・無添加
内容量	2斤（カットなし）冷凍配送	2〜6個セット（冷凍）	約5〜6個（セット内容は季節で変動）
価格	寄付額5,000円（実質2,000円）	約1,800〜2,800円	約2,000円前後
対応食事法	グルテンフリー／無添加／天然酵母	グルテンフリー／乳不使用／天然酵母	グルテンフリー／ヴィーガン／アレルゲン不使用
おすすめ用途	記念日・ギフト・特別な朝食	ご褒美スイーツ・贈り物・カフェ気分	初めてのグルテンフリー・家族用・健康志向

 

■おすすめ①：【やまびこの郷】プレミアム玄米食ぱんセット（ふるさと納税対応）

画像：楽天

■こんな人におすすめ：

• グルテンフリーでも「味」にこだわりたい方

• 大切な家族の記念日やプレゼントに

• 安心・安全な素材を贈り物として選びたい方

■おすすめ②：【biossa】米粉の贅沢デニッシュ風クロワッサン（冷凍）

画像：Amazon

■こんな人におすすめ：

• グルテンフリーでもリッチな菓子パンを楽しみたい方

• 友人へのプチギフトに

• ご褒美スイーツを「罪悪感なく」楽しみたい方

■おすすめ③：【自然栽培米使用】米粉パン お試しセット｜ヴィーガン・無添加・素材にこだわるグルテンフリーパン

画像：楽天

■こんな人におすすめ：

• グルテンフリーをこれから始めたい方

• 小麦・卵・乳にアレルギーがある方

• 「本当に体にやさしいパン」を探している方

• 素材や農法まで安心できるパンを選びたい方

 

 

グルテンフリーパンの魅力とは？

米粉だからこそのメリットを知れば、毎日のパン選びが変わります！

グルテンフリーパンの魅力は、“安心・おいしい・体にやさしい”の三拍子。
特に米粉を使ったパンは、アレルギー対応や腸活、血糖コントロールなど、今の時代に必要な価値が詰まっています。

■なぜ今、米粉のグルテンフリーパンが注目されているのか？

近年、アレルギーや体調管理の理由から、パンを選ぶ基準が「味」だけでなく「体へのやさしさ」に変わってきています。

その中で注目されているのが、小麦を使わず“米粉”を主原料としたグルテンフリーパンです。

 米粉パンのメリット

■実際に使われている素材の一例

■米粉パンの魅力は「家族で同じものを食べられる」ことです

■ 米粉パンが向いているのはこんな人

 

■まとめ｜おいしさと安心を両立できるのが、グルテンフリー×米粉パン

米粉のパンは、「制限食」ではなく、“選ばれる理由のある主食”になっています。

素材、味、体へのやさしさ、どれをとってもバランスが良く、
子どもから高齢者まで、安心して続けられるパンの選択肢として今注目されています。

 

 

忙しい朝に助かる！グルテンフリーパンの簡単アレンジレシピ

① 忙しくてもおいしく、子どもも喜ぶ！“3分でできる”米粉パンアレンジ集

グルテンフリーの米粉パンでも、アレンジ次第で手軽に朝ごはんが充実します。

小麦アレルギー対応・無添加パンだからこそ、安心して子どもにも食べさせられるのが魅力。
ここでは、火を使わず3〜5分でできる時短レシピを紹介します。

レシピ①：ツナ＆コーンの栄養サンド（火を使わない）

所要時間：3分｜子どもも大好きな組み合わせ！

■材料（1人分）

■作り方

 

 

レシピ②：米粉パンのフレンチトースト風（電子レンジOK）

所要時間：5分｜卵・乳不使用でもふんわり！

■材料（1人分）

■作り方

卵・乳不使用のグルテンフリースイーツとして朝にもおやつにもぴったりです！

レシピ③：アボカド×チーズ風ペーストのオープンサンド（動物性不使用）

所要時間：4分｜ヴィーガン対応・高たんぱくな朝食に！

■材料（1人分）

■作り方

 

② グルテンフリーパン × 季節の食材｜家族が喜ぶ簡単アレンジレシピ4選

季節ごとに「子どももパクパク食べられる」簡単アレンジレシピを4つご紹介します！

春：スナップえんどうとたまご風マッシュのオープンサンド

（卵不使用OK・彩り◎で春らしい）

所要時間：5分｜植物性素材でつくる“たまご風”サンド

■材料（2人分）

■作り方

春休みの朝ごはんや、お花見のお弁当にもおすすめです！

 夏：なすとトマトのラタトゥイユ風トースト

（夏野菜たっぷり・味濃いめで子どもも食べやすい）

所要時間：5分｜作り置き野菜で朝がラクに！

■材料（2人分）

■作り方

冷蔵保存すれば、朝はパンにのせるだけ！ 夏休みの朝食にぴったりです。

 秋：さつまいもとシナモンのほくほくホットサンド

（甘さ控えめで栄養たっぷり、子どものおやつにも）

所要時間：5分｜電子レンジで簡単！

■材料（2人分）

■作り方

秋の定番おやつを、パンで手軽にアレンジできます！

 冬：れんこんと味噌の和風ホットトースト

（意外なおいしさ！冬の根菜で体をあたためる）

所要時間：5分｜味噌だれがクセになる和風アレンジ

■材料（2人分）

■作り方

和風好きな方に◎おすすめです。寒い朝に食べたい“あったか”パンレシピ。

【親子で腸活】米粉パンで整える毎朝の食卓｜無添加×グルテンフリーのすすめ

腸を整えることは、親世代の40代前後からの体調管理にも、子どもの健やかな成長にも大切です。

その第一歩としておすすめなのが「無添加・グルテンフリーの米粉パン」。
家族みんなで安心して食べられ、毎日のパン習慣が“腸にいい習慣”に変わります。

■なぜ今、“親子で腸活”が注目されているのか？

 つまり、「家族で一緒に食べるパン」こそ、腸活の入り口になるのです。

■ 腸活に役立つ！米粉パンが選ばれる理由

■ 40代から始めたい「腸にやさしいパン選び」のコツ

パンを選ぶときの3つのポイント

 

■子どものために整えたい「朝の腸活パン習慣」

「パン＝おやつ」ではなく、“栄養を届ける主食”としてのパン選びが大切です。

忙しい朝でも、冷凍で常備できる米粉パンがあればすぐに出せます。

■おすすめの腸活パン 3選

■まとめ｜親子で「腸から整える」パン習慣を

 

 

まとめ｜家族みんなにやさしいグルテンフリーパン市販品の選び方

 ■グルテンフリーパンは、アレルギー対応・腸活・健康志向にぴったりです！

最近では、スーパー・コンビニ・生協・通販でも手軽にグルテンフリーパンが買えるようになりました。

「家族みんなで安心して食べられるパン」を選ぶポイントはとてもシンプルです。

■ 無添加・グルテンフリーパンを選ぶ3つのポイント

■こんな人に特におすすめです

■迷ったらコレ！おすすめ購入先

■まとめ：グルテンフリーパン生活は「誰でも」「今日から」始められます。

 

スーパーやコンビニで売っている体にいいお菓子や、超簡単な手作りおやつのレシピがわかる記事となっています。子どものおやつの用意の参考にしていただけます。

【2025年無添加】体にいいお菓子、スーパーやコンビニですぐに見つける方法

 

 

パンなどの口にするものだけでなく、洗剤なども皮膚からも悪い物質が体に入ってくる恐れがあります。そのためにも洗濯洗剤においても配慮が必要です。買ってはいけない避けていただきたい洗濯洗剤や、おすすめの洗濯洗剤についてわかりやすくまとめた記事です。

買ってはいけない洗濯洗剤ランキング、保育士の私のおすすめは30年使っているシャボン玉スノールです

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。