「おにぎり」…どんな具材を入れても美味しく食べられ、飽きのこない食べ物ですね。にぎってくれた人の温かさまで感じられます。
おにぎりは、簡単に食べられるということで、、おやつだけでなく朝食や、お弁当でも活躍します。
おにぎりのレパートリーを増やせば喜ばれ、いただく食品数も増えていきます。栄養面でも優れた食べ物といえます。
という お悩みに対してー
現役学童支援員・現役保育士のすずが、私の子育ての経験も生かして手作りおやつのおやつ『おにぎり』をご紹介します。
今回は、「天かす」「塩昆布チーズ」「いも」「梅おかか」「シャケ大葉」の5種のおにぎりをご紹介します。
５つの具材でバリエーションを増やしていきましょう。
いつも使っている具材にもう一つ材料を加えてみるとまた、味が広がっていきます。
コンビニでも手軽に買えて、種類も豊富ですね。
コンビニの人気のおにぎりを知って、おにぎり作りの参考にしていきませんか？
今回は、どんなおにぎりが人気なのか、コンビニおにぎりも調べてみましたので、ご紹介します。
なお、写真のおにぎりは、玄米、あるいは、五分搗き米を使っています。
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目次
簡単な手作りおやつ、子供が喜ぶ「塩昆布チーズ」おにぎり
「塩昆布チーズ」おにぎりのレシピ
＜分量＞2人分
- ごはん 茶碗２杯
- 塩昆布 大さじ２
- チーズ 50g
「塩昆布チーズ」おにぎりの作り方
- チーズを小さめのさいの目切りにします。、
- ごはんに①のチーズと塩昆布を混ぜてから握りましょう。
「塩昆布チーズ」おにぎりのアレンジ
塩昆布の代わりにゆかりなどのふりかけや海苔などチーズは何でも合うので、お試しください。
簡単な手作りおやつ、子供が喜ぶ「天かす」おにぎり
「天かす」おにぎりのレシピ
＜分量＞2人分
- ごはん 茶碗２杯
- 天かす 大さじ４
- めんつゆ 小さじ２
- 青のり 小さじ２
「てんかす」おにぎりの作り方
- ボールに天かすをいれ、めんつゆをかけてふやかします。
- ①に温かいご飯と青のりを入れ、混ぜ合わせて握ります。
簡単な手作りおやつ、子供が喜ぶ「いも」おにぎり
「いも」おにぎりのレシピ
＜分量＞2人分
- ごはん 茶碗２杯
- サツマイモ 1/２本
- 塩 適量
「いも」おにぎりの作り方
- サツマイモをサイコロ状に切ります。（皮はむいてもむいかなくてもいいです）
- ①のサツマイモをゆでます。
- 温かいご飯と②のサツマイモと塩を少々入れて混ぜ合わせてにぎります。
いもごはん…お米とサツマイモを一緒に炊くと、ホックり感がアップします。この時、塩も入れて炊きましょう。
簡単な手作りおやつ、子供が喜ぶ「梅おかか」おにぎり
「梅おかか」おにぎりのレシピ
＜分量＞2人分
- ごはん 茶碗２杯
- 梅干し １個
- 削り節 ５ｇ
- しょうゆ 小さじ２
「梅おかか」おにぎりの作り方
- 梅干しは、タネを撮って、包丁で叩きます。
- ボールに削り節、しょうゆ、梅の順に具を入れて混ぜます。
- ①と②を混ぜ合わせて握ります。
簡単な手作りおやつ、子供が喜ぶ「シャケ大葉」おにぎり
「シャケ大葉おにぎり」のレシピ
＜分量＞2人分
- ごはん 茶碗２杯
- 塩シャケ 一切れ （シャケフレーク ３０ｇ）
- ごま油 大さじ１
- しょうゆ 大さじ１
- 大葉 １枚
「シャケ」おにぎりの作り方
- 塩シャケを焼いてほぐしておきます。
- ボールにごはん、ごま油、しょうゆを入れて、混ぜ合わせます。
- ②のボールに、ほぐしたシャケ（または、シャケフレーク）を入れてほっくおにぎりに握って出来あがりです。
- 塩シャケの代わりにシャケフレークを使うと、手軽にできます。
- 調味料は、シャケまたはシャケフレークの味によって、調整してください。
子供も喜ぶ、コンビニの人気おにぎり
コンビニのおにぎりコーナーではいろいろな種類のおにぎりが並んでします。
さて、どういう種類がよく食べられているのでしょうね。
セブンイレブン、ローソン、ファミリーマートの３社を取り上げたネットのランキングを見てみると……、
- ツナマヨネーズ
- 紅シャケ
- 半熟煮卵
- 塩にぎり
- 牛めし
の種類のおにぎりが上位を占めていました。
おにぎりの具に迷ったときは、こんなコンビニの人気メニューも参考にしてみてください。
おにぎりの名前も凝っていますね。
家庭や学童で、おやつを出す時に単に「塩にぎり」と言うより、「金しゃりおにぎり 塩にぎり」と言えば、豪華に見えそうな気がします。おにぎりの名前も参考にするとよさそうですね。
セブンイレブン とんこつラーメン御飯と半熟煮玉子おむすび
ローソン 和風シーチキンマヨネーズおにぎり
ローソン 金しゃりおにぎり 塩にぎり
ファミリーマート 塩麹熟成鮭はらみおむすび
ファミリーマート 直巻 牛めしおむすび
まとめ
今回は、「天かす」「塩昆布チーズ」「いも」「梅おかか」「シャケ大葉」の5種のおにぎりをご紹介しました。
おやつに少しお腹にたまるものを食べると、保育園や幼稚園、学童から帰った後、空腹すぎて、機嫌が悪くなったり、学習などに集中できなくなってしまうということが、減ってきます。
おやつは、「甘いもの」と決めつけずに食事の一部分と考えるとよさそうですね。
子どもは一度にたくさん食べきれません。子どもの食べる量に気をつけながら、おやつの内容や量を考えてみて下さい。
また、子どもにとって、おやつの時間を楽しみにしています。
いつものおにぎりにひと工夫加えるだけで、子どもの気持ちが上向きになります。
この記事で、おにぎりのおやつを充実させていただけたらと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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